表达心情郁闷的句子 痛苦寡欢怎么办

　　爱一个人从来都是这样，明明想要月亮，但是却只能得到月光。今天冥想小编与你分享表达心情郁闷的句子，当心情痛苦寡欢的时候看看这些话，然后再告诉自己该怎么办。

　　 一、表达心情郁闷的句子

　　你有过很多执着，却从未为我坚持过什么。

　　磕磕绊绊的爱情，跌跌撞撞的人生。

　　珍惜初次见面，毕竟以后你都不会看到这么安静害羞高冷的我。

　　白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样。

　　有时候，喜欢听歌不是因为歌唱的好听，而是因为词写的像自己。

　　人生首先需要的是望远镜，看远，再就是显微镜，看细，接下来是放大镜，看透，其次是太阳镜，看淡。

　　我忘了哪年哪月的哪一日我在哪面墙上刻下一张脸一张微笑着忧伤着凝望我的脸。

　　有些人不能爱，不能恨，而且还忘不掉。

　　嗯，如果我只是说如果，如果通讯录里那个备注傻子的没有被拉黑，那么在未来的某一天里，你打开通讯录翻到傻子的时候，会不会想起那个傻子。

　　有时候有些人有些事，我们除了说再见，别无选择。

　　知道什么叫爱到无能为力吗，就是越想靠近你，越想给你关心，你敷衍地接受，却暗示了界限，我进退维谷，像给自己打一耳光，知道以后再也不敢这样了。

　　不怪你，是我如此不堪一击。

　　爱一个人从来都是这样，明明想要月亮，但是却只能得到月光。

　　我们的烦忧，莫过于放不下曾经的美好，太执着于一个走远的人，一段枯萎的情，一件尘封的事。

　　 二、痛苦寡欢怎么办?

　　1、写日记发泄

　　当痛苦的情绪来打扰你时，不妨找个安静的地方，听听自己喜欢的音乐，写一遍日记，把你现在的想法和郁闷情绪的记录下来，无论是悲观的还是乐观的的，这是一个是发泄的好方法，尤其当你觉得生活压力过大时写日记，可以有效的缓解压力。

　　2、承认自己的失败

　　有些人一旦失败就会很沮丧，而且不走出来，其实，每一个人都会有发生失败的事情，这很正常没有什么，但是痛苦的人往往不承认自己失败，不愿意接受失败的事实，要想重新过生活，必须承认自己的失败，真实的认识自己。

　　3、多喝正能量的人玩

　　人的情绪是会影响的，如果你不喜欢笑，但是面对你的几个人都在开怀大笑，相信你也想笑，所以跟积极正能量的人交朋友，慢慢你也是积极正能量的人。

　　4、运动缓解压力

　　痛苦寡欢的时候做运动也是一个不错的选择。骑单车，游泳等有氧运动是一种很好驱赶痛苦情绪的方法。在你挥汗如雨的时候不仅痛苦情绪还锻炼了体质。有氧运动可刺激大脑分泌一种名叫苯乙胺的化学物质，这种物质能提高人的情绪，使人快乐。

　　5、拓展自己的兴趣爱好

　　多发展探索、自己的兴趣爱好，人的兴趣不可能是单一唯一的，只要你积极发展，总会有的，自己的情趣范围大了，人就会变得更开朗的，能缓解自己压抑的心情。

　　6、学习新技能

　　当人们在学习新东西的时候都会有新奇的感觉，新领域对你来说是陌生的、新鲜的、有挑战的，在学习新知识的时候，会让你渐渐忘却你是痛苦寡欢的。