夫妻之间的信任如何修复 几点可以帮助你

　　对亲密关系的信任归因于与另一个人的安全感。不忠、谎言或不诚实会严重损害夫妻之间的信任。然而，这并不一定意味着婚姻无法挽救。当严重失去信任时，重建信任更具挑战性。夫妻之间的信任如何修复？但事实上，如果双方都致力于这个过程，他们也可以重建信任。重建婚姻繁荣和可持续发展所需的安全感需要大量的时间和努力。从信任破裂造成的创伤中恢复过来是许多想要回到正轨的夫妇陷入困境的问题。为了有效地摆脱信任破裂，夫妻必须解决以下五个关键点：了解细节，释放愤怒，表明承诺重建信任重建关系。无论你是一个犯错误的人还是一个受伤的人，重建对婚姻的信任，你们都必须重申对婚姻和彼此的承诺。

　　了解细节

　　即使在看似明确的案例中，也总是有两面性的。除了明确回答对方提出的任何问题外，伤害对方的人还应坦率诚实地提供信息。

　　这将使受伤方更广泛地了解情况。发生了什么，什么时候，在哪里？是什么问题导致了这种情况？释放愤怒。

　　即使是轻微的不信任也会导致精神、情绪和身体健康问题。另一方可能会失眠或食欲不振。他们可能会因为这件小事而变得易怒，或者很快就会被触发。虽然所有的愤怒和情绪都可以被压低，但受伤的一方必须转移并反思他们所有的感受。考虑对方的伤害对你和他人有什么影响。思考生活是如何被摧毁的，包括思考所有正在出现的问题。让对方意识到所有这些感受。即使是受伤的一方也应该在事件发生前表达自己的不满或愤怒。表达你的承诺。

　　双方，特别是受伤的一方，可能会质疑他们对这种关系的承诺，并想知道这种关系是否仍然适合他们，甚至是否可以恢复。同理心行为，分享痛苦、沮丧和愤怒；表达遗憾和遗憾；留出空间来承认和确认受伤的感觉，这对双方都有好处。

　　在此基础上，定义双方对关系的要求有助于双方理解，发展关系需要每个人在前进过程中都同意的明确期望。重建信任。

　　简而言之，你必须设定一个具体的目标和一个现实的时间表，让你的婚姻回到正确的轨道上。意识到重建信任需要时间，需要以下几点：决定是原谅还是被原谅。试着放弃过去，做出有意识的爱情决定。虽然完全实现这个目标可能需要一些时间，但实现它是关键。对自我成长和进步保持开放的态度。你不能仅仅依靠承诺和宽恕来修复破裂的信任。夫妻双方都必须确定，检查和研究伤害的根本原因，以保持休眠。注意你内心的感受，分享你的想法。让一方沉迷于破坏信任的情况或行动不会解决任何问题。相反，公开讨论细节，表达所有的愤怒和伤害是很重要的。记住上述步骤后，请公开讨论你的目标，并定期检查，以确保你走上正确的轨道。作为一个破坏关系的人，记住你的不当行为可能是非常困难的，甚至是痛苦的。如果你在婚姻中撒谎、欺骗或破坏信任，改变你的行为，让你的错误消失。这意味着不再有秘密、谎言、不忠或其他类似的事情。从现在开始，它应该是完全透明的。诚实，努力理解和陈述不良行为的原因。像我不知道这样的陈述不能给你带来信心，也不能帮助你找到问题的根源。对你的行为和决定负责；为你造成的伤害道歉，避免防御，这只会使冲突或危机永久化。根据你配偶过去所做的事情为你的行为辩护是没有意义的。为受伤的人。和老公感情不和怎么办？

　　虽然进步在很大程度上取决于你的伴侣能向你展示什么，但请记住，你的工作也与你潜在的成功有很大关系。随着你的进步：

　　在伤害真正发生之前，试着理解为什么这段关系会出现问题和问题。虽然这不会帮助你忘记发生了什么，但它可能会帮助你得到一些你需要继续前进的答案。一旦你承诺给你的伴侣第二次机会，提供积极的反应和支持，并帮助你的伴侣给你快乐或快乐的事情一致的反馈。在考虑了上述步骤或开始后，如果你不想继续这段关系，那也没关系。诚实地对待自己和你的伴侣，不要敷衍，因为你认为这是一个忠诚的伴侣对你的期望。为了这对夫妇。

　　当你有独立的工作要做的时候，记得互相倾听。互相提醒，你们每个人都应该公开诚实地回答你的伤害。重建关系。

　　夫妻之间的信任如何修复？一旦夫妻双方承诺重建信任，他们就必须努力将这种关系视为一种新的关系。双方都必须问他们真正需要什么，而不是期望他们的伴侣知道他们想要什么。不要不信任这种新的关系。