社恐怎么办？三个方法让你克服社恐！

　　最近新认识了几个朋友，但和他们接触的时候，他们都说着同样的一句话，很抱歉，我有点社恐请见谅...虽然我本人不社恐，但我却不知道社恐已经这么深入我们的生活了。所以今天想写一篇关于社恐的攻略，不仅是给我身边的几个朋友看的，同时也给同样有着社恐的你们看的，好了，进入正题，一起来看看我今天带来的这篇社恐怎么办吧!

　　总结了3个方法，希望对你有用：

1、改变自己的社交方式

　　同一个人相处远比同一群人相处，来得更简单更实在。可以先尝试与一个两个自己熟悉一点的人打交道，当你可以适当的融入他们的圈子，对一些事物感兴趣的时候，你已经向迈出了成功的一大步。

　　当你与他们交谈时觉得不自然，你可以将话题引向自己比较擅长的方面。把注意力将他人转移到自己身上，你会觉得轻松很多。不要过分注意自己的举止，只要随和，大方，一切都会变得简单很多。长久下去，社交就会变得习惯。

2、提升自身的自信

　　拥有自信力，情绪会变得不一样。而情绪正好是决定我们所有行动的来源，不能自卑，不要老觉得自己做不好，大胆的去尝试，有了第一回尝试就会有再二再三，长久下去，社交会简单很多。

　　做任何事之前先给自己心里加油打气，相信自己一定可以，遇到一次错误，不要灰心，相信自己加以改正，下次一定可以。没有什么事情是一帆风顺，都要做出百倍的努力，但他们的前提是要拥有自信。

　　可以尝试着锻炼自己的语言表达能力。可以从朗读文章，背诵开始，一点一点提高自己，可以在空旷的地方，试着背诵出这些文章，不用担心有人会看到或者听到。

3、勇于接纳他人

　　在克服涉恐的过程中肯定会遇到他人的阻碍，但是不要放弃提升自我的过程，勇于接受他们的见解。聆听他人的过程中你也在不断克服，或许你会跟他有新的共同话题，成为熟知的朋友。

　　不要回避他人的眼睛，若是觉得不自然不自在，可以尝试盯着一处事物，比如说柜子什么的来锻炼一下。当然对于一些比较害羞的来说可能有点困难，但是回避不是一个好的办法，我们要冲破它，突破它。

　　以上就是我今天带给大家的社恐怎么办的解决方法，希望能够帮助到你。