冷爱观点：运用同理心提升夫妻感情浓度

　　同理心，又称为换位思考，是指设身处地站在对方角度去思考问题的一种方式。在人际关系中，能体会别人的情绪、想法，理解别人的感受。同理心是一种高情商的表现。如果能掌握好同理心，就能减少冲突机制，提升 夫妻感情 浓度，成功修复婚姻。那么，该如何掌握同理心呢?下面冥想情感导师 冷爱 为大家详细解读。

　　 一、学会管理情绪

　　同理心最基础的是学会情绪管理。例如，老公跟你闹矛盾，你情绪上的反应一定是激动的、气愤的，情绪控制了大脑，这时候思想和行为大多是不理智的，归因系统出现了偏差，这样就很容易会歪曲事实，甚至是做出过激的行为，导致两人冲突升级，感情破裂。

　　因此，同理心最基础是要学会情绪管理，当你感到激动、愤怒、无奈的时候，尽快去处理好情绪，让不良的情绪全部发泄出来，然后再慢慢调整好心态。冷静下来以后再去思考整件事情的前因后果，较少冲突机制。

　　（冷爱观点：运用同理心提升夫妻感情浓度）

　　 二、学会换位思考

　　换位思考是同理心的基本要求。同理心强调的是“换位”，站在老公的立场上思考问题。换个角度，能更客观地看待问题，能更加真切地体会对方的立场与感受，这样更能深入分析情侣之间的矛盾根源，找到更有效的解决问题的办法。

　　 三、学会换位感受

　　同理心最关键的一步是换位感受。换位思考也许只能深入知道夫妻之间发生矛盾的原因，但并不能更深入地了解对方这样做的原因。因此，换位感受也是最关键的一步。走进对方的内心，用心去体会对方的感受。当对方做出类似的行为时，能找到相对应的化解方法，用自己的行为去影响对方，改变夫妻两人的相处模式，最终化解两人之间的矛盾。

　　 四、如何培养同理心

　　很多人会说：“道理我都懂，但不知道该如何去做。”确实，这个是重点，那么该如何培养同理心呢?首先，你要先了解自己的感受。由于每个人的世界观都不一样，因此思考问题的角度，对待某个问题的看法都会是不一样的。要真正地做到“走心”，首先要了解自己对某个问题的感受。接着，要懂得去表达。很多女人都是口不对心，明明是在乎的，却喜欢说反话，这样会让误会更深。因此要学会表达心中的的想法。最后就是要学会体会对方的感受，并且做出正确的应对方式。