女朋友吸烟怎么办？帮女朋友戒烟的方法

　　现在吸烟已经不是男生的特权，越来越的女孩子也开始了抽烟，虽说每个人都有自己选择的自由，我们没有理由和权力去指责对方，但不得不说吸烟真的很影响健康。那么女朋友吸烟该怎么办呢？

一、女朋友吸烟怎么办

　　1、首先让女孩能够按照时间段划分，记录每天吸烟的量到底是多少，在记录的时候就会不自觉的减少吸烟的量了，而且比如说按照每周记录的话，就会发现女孩的吸烟量也还是比较大的。这样每天都减少一些，等到下次再汇总的时候就会有不小的成就感，坚持下去的动力也会更强。

　　2、另外，每天吸烟的最高量一定要控制住，不能只是记录就完了，应该按照女孩的计划执行，不能随意的按照想法。如果这样的话，等到烟瘾上来的时候很容易出现控制不了的时候。另外多让家人或者是朋友进行监督也是个不错的办法，也会更加帮助女孩完成每天的任务量，逐渐减少。

　　3、根据女孩的情况适当的锻炼身体，如果想要备孕的话体力也是非常重要的一项内容，这样不仅仅能够消除体内的有害毒素，让其在体内的存留量更少，而且也能够增强女孩的抵抗力和免疫力。此外也要注意女孩的饮食，多吃蔬菜和水果，能够补充必要的营养素，而这些物质也会成为女孩抵抗病菌的重要力量。

二、帮女朋友戒烟的方法

　　下面给大家分享一些帮女朋友戒烟的方法。

　　1、每天饭前饭后都多喝水，促进尼古丁排除体外

　　2、用钢笔或者铅笔或者吸管取代手持烟的动作习惯

　　3、将大部分的时间放在看报纸、看书、种花花草草上面

　　4、少和吸烟的人接触，并且别人递烟的时候要知道拒绝

　　5、吃完饭之后多吃水果，吃完之后就去散步

　　6、烟瘾犯了就多做深呼吸，或者嚼口香糖

　　7、扔掉吸烟的工具，打火机不要带在身边

　　8、逐渐减少吸烟次数，慢慢来

　　9、安排做一些体育运动，游泳跑步等，舒缓神经压力

　　10、每天都早点睡觉，不要在晚上想太多的烦心事