异地女友想分手，异地恋女朋友想分手了怎么办

首先请明确异地恢复的3个要点：

恢复需要一定的时间，不要指望有什么快速的办法让对方回来，不现实 . 救赎需要你有足够的耐心和坚持。 如果急于求成，一味急于求成，就是本末倒置，把救赎的对象推得越远、越快。 拉长的距离不利于关系的发展，所以我们要准备好让对方接受或者结束距离的方式和策略。

一、查清分手原因对症下药

很多时候，异地恋分手后，人们会把分手的原因推到“距离”上 . 其实这并不全面。 想要挽回感情，就需要反思分手的原因，才能对症下药。

女生是感情动物，很在意细节，尤其是在异地的挑战下。 如果不能和女朋友有良好的情感共鸣和沟通，那么你们之间的争吵只会越来越多。

那怎么办呢，因为是不同的地方，所以女生对你解决问题的期望不会很高，但是她很在意你能不能理解她的情况，所以学习 情感共鸣方法是关键 非常重要！

二、调整心态

异地救人，首先要调整心态。 随时可能崩溃。

1. 接受分手的事实

分手后，你一定会承受内心的痛苦。 理性行事只会增加悲伤。

既然分手已经成为事实，你们就不是情侣了。 如果你去微信，打电话炮轰，或者上门表忠心等等，只会让对方觉得你很幼稚，对方就会对你越推越远，只会让你们的关系越来越远 .

所以想要异地挽回前任，首先要接受你们在精神上分手的事实。

2. 控制的需要

刚刚失恋的时候难免会很脆弱。 其实，如果你对对方的要求太多，而对方不回应你，你很容易陷入胡思乱想，陷入挽回的死胡同。

需要的感觉剩饭剩菜，结果是死缠烂打。 一旦行为过激，会引起对方的反感，增加挽回的难度，所以一定要控制自己的被需要感，暂时不要主动联系对方，禁止一切死缠烂打 殴打的行为。

三、增加沟通时间，给对方安全感

“异地恋往往失败于想法的否定、相互的猜疑和麻烦。” 如果你们是一对，你们有共同的朋友和共同的社交圈； 但是异地之后，你就无法融入她的生活圈子，她也不知道你每天都在做什么。 沟通的时间少了，很容易让双方产生不快感。 潜意识联系不上，你们缺乏共同话题。

在异地恋中，应该增加交流的机会，与对方分享生活中的趣事。 即使对方不在身边，你也能给对方满满的安全感。

四、让对方看到你的实际行动

在异地恋中，很多时候你对对方的承诺并不能马上做到，就像你说的那样 你会陪在对方身边很久，对方却伤心地念书，你连一个简单的拥抱都给不了。 分手的时候，对方往往会说出你身上的一些缺点。 这时候要学会倾听对方的声音，不要跟对方走。 争吵，甚至不断打电话来纠正你的行为或承诺太多，关键是要实际行动。

如果对方想要你更多的陪伴，你就要懂得给对方更多的安全感、关心和体贴，让对方感受到你的爱。 比如在对方生日的时候买一张去对方城市的机票，给对方一个惊喜，减少你们之间的矛盾。