32岁一相亲就焦虑抑郁怎么办(情侣相处相亲)

林嘉扬金牌作者 2023-07-29 55阅读 0评论

32岁似乎到了传统意义上该谈婚论嫁的年龄了,或许之前一直忙于学习和工作,对感情始终抱着顺其自然的态度,而周围同龄人忙着恋爱,忙着结婚,忙着生子,只剩下自己一个单身汪被安排相亲,32岁一相亲就焦虑抑郁怎么办呢?

图片来源:新疆伊犁时光有痕旅拍婚纱照

一、32岁一相亲就焦虑抑郁怎么办

面对相亲带来的焦虑和抑郁,可以尝试以下方法缓解:

1、自我探究原因

了解相亲的焦虑和抑郁感是从何时开始的,有哪些触发因素,以及自己对相亲的想法和期望。

2、寻求支持

与朋友、家人或专业人士交流,分享自己的想法和感受,获取建议和支持。如果自己的情绪问题较为严重,可以寻求专业人士的帮助,如心理医生、咨询师等。

3、接受自己

不要抵制或否认自己的情绪,相亲并不是每个人都适合的方式,而焦虑和抑郁感可能是在提醒自己需要停下来审视自己的内心状态。在做出决定前,要接受自己的情感和想法。

4、寻找适合自己的交友方式

放弃传统的相亲方式,可以尝试参加一些自己喜欢的活动,认识志同道合的朋友,也可以通过社交软件扩大自己的社交圈。

图片来源:新疆伊犁时光有痕旅拍婚纱照

二、替代相亲的交友方式有哪些

以下是一些替代相亲的交友方式:

1、在社交媒体上建立社交圈

利用社交媒体平台建立社交圈子,可以认识到一些朋友,通过朋友间的介绍认识更多的人。

2、参加社交活动

参加社交活动可以认识志同道合的人,例如加入兴趣小组、参加户外运动活动等。

3、网络交友

利用一些交友平台进行网上交友,不过在选择交友平台时,要选择正规的平台,提高自己的安全性。

图片来源:新疆伊犁时光有痕旅拍婚纱照

4、参加职业协会

参加职业协会可以认识到同行业的人,共同探讨职业发展方向,也可能在此期间认识到心仪的对象。

5、参加学习班

参加一些兴趣班、学历提升课程等可以认识到一些与自己有相同兴趣爱好的人。

好啦,关于32岁一相亲就焦虑抑郁怎么办就分享到这里了,除了相亲之外,还有许多其他的交友方式,只要不断扩大自己的社交圈子,提高自己的社交能力,就有可能认识到合适的对象哦~

想要进一步探索自我?不妨看一下文末的心理/人格测试!
为您解锁深度分析报告:帮助您更好的了解自己的心理/人格,希望此测试会帮助您更好的认识自我。

➤相关测试:SCL90心理健康测评

➤相关测试:MBTI测试16型人格

➤相关测试:人格障碍pdq4测试

➤相关测试:九型人格完整测试

➤相关测试:抑郁自评量表SDS

版权声明:本文内容由互联网用户投稿整理编辑发布,不拥有所有权,不承担应有相关法律责任。如果文章、图片有涉嫌抄袭的内容,请发送到邮箱(网站底部)举报,且提供抄袭的相关证据,一但查实,会在24小时删除涉嫌侵权内容。

发表评论

快捷回复: 表情:
AddoilApplauseBadlaughBombCoffeeFabulousFacepalmFecesFrownHeyhaInsidiousKeepFightingNoProbPigHeadShockedSinistersmileSlapSocialSweatTolaughWatermelonWittyWowYeahYellowdog
验证码
评论列表 (暂无评论,55人围观)

还没有评论,来说两句吧...