婚前焦虑症测试题 看看你是否有婚前焦虑(婚礼人员恐婚)

最近看到不少备婚的新人在新娘说上倾诉自己好像婚前焦虑了，如果打开这篇文章的你隐隐觉得自己也有婚前焦虑的可能，小犀姐希望你先深呼吸三次，再继续下面婚前焦虑症测试题，测试题做过后还会有缓解婚前焦虑症的知识分享给你。

一、婚前焦虑症测试题

来跟着小犀姐做一下这道测试题，记得拿好小本子打勾勾 √ 哦~

1、考虑两个家庭的相处

2、担心和公婆的相处

3、不确定老公是不是足够爱自己

4、爸爸妈妈不喜欢老公怎么办

5、害怕婚后被约束

6、纠结婚礼到底要哪一种风格

7、担心身材变样穿婚纱不美

8、担心伴娘服选得不够美，会不会被骂心机girl

10、 害怕习俗照顾不到位，惹人非议

10、伴手礼真的够精致了吗？有没有照顾到所有人的感受

11、希望婚礼一定要与众不同

12、担心婚庆相关人员不懂自己的意思

13、担心有了孩子育儿方式有分歧

注意！！以上超过4条就是妥妥的有“婚前焦虑”了！

二、婚前焦虑症怎么缓解

随着婚期越来越近，很多准新人都会有一种莫名的恐惧，甚至有临阵逃脱的念头。如果做完上面的婚前焦虑症测试表，发现自己有点焦虑，小犀姐还帮你准备了7大疗法缓解它！

1、婚前焦虑不是病，放松

如果你发现自己有婚前焦虑，要做得第一件事就是放松。焦虑是正常的，一般情况下，我们突然遇到毫无准备的事情都可能引发焦虑，所以不必太紧张。

2、列好备婚清单

新人备婚中产生焦虑，多是因为结婚太突然，来不及准备。大部分新人都是第一次结婚，没有备婚经验，很容易被繁复的备婚琐事弄得手足无措。

双方分工好，可以有效降低吵架几率，减少新人在备婚过程中的不安全感。如果经济允许，婚礼的种种琐事就请婚策公司安排吧。

3、寻找焦虑的原因

问题是可以解决的，你焦虑的只是焦虑本身。焦虑的原因有很多，可能是：男女双方因为礼节问题不统一；男女双方因为经济问题有分歧；担心对方是否真的值得自己托付一生；害怕融入对方家庭，等等。

4、倾诉

困扰就像毒素，积压多了，就会产生焦虑和恐慌。很多时候，我们自己容易钻牛角尖，这时，找个适合的朋友诉说烦恼，有助于找到焦虑的原因。如果你觉得有些话不太方便对身边人说，又或者身边没有可以给出客观建议的朋友，记得到新娘说倾诉，有很多人陪着你。

5、与另一半沟通

焦虑的并发症是脾气变大，这时，你的反常很容易伤害到同样有压力的另一半。所以，当你觉得焦虑，一定要与另一半沟通，尝试让另一半理解自己的感受，也理解对方，避免争吵。

6、给双方一段时间

有时候恐惧是内心真正所需。给双方一段时间，趁这段时间整理一下自己的情绪，想清楚自己在担心什么。决定结婚前，最好客观分析一下双方的情况，性格、工作、双方的家庭状况，对方的优缺点，这些你都足够了解吗？

7、运动

出现负面情绪，一定要学会自我调节。最好的方法就是运动。说运动没有用的，一是运动时间和分量不够，二是没有坚持。睡前适当运动可以让心情舒缓，让睡眠更安稳。

最后的最后，如果你发现自己有婚前焦虑，一定要和另一半讲，一起面对它千万不要孤军奋战！

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