最适合孕妇吃的6种水果(婚后生活其他)
孕妇的饮食是需要特别注意的,对于准妈妈来说,多吃水果是有益的,那么最适合孕妇吃的6种水果有哪些呢?哪些水果是孕妇和宝宝的最佳补品呢?我们一起来看看吧。
一、苹果
苹果富含多种维生素和矿物质等,还可以防止孕妇过度肥胖,孕妇多吃苹果可以让自己的气色更好,还可以减轻孕吐,孕妇每天吃一到两个苹果有助于胎儿的记忆力。
二、柿子
柿子具有极高的营养价值和药用价值,特别适合孕妇食用,但是不能多吃,一餐最好只吃一个,贪吃容易导致别的不利影响。
三、香蕉
香蕉中富含丰富的钾和叶酸,对于胎儿的健康成长有着重要的作用,但是和柿子是一样的,不能多吃,孕妇每天吃一根为最佳。
四、樱桃
怀孕的孕妇一般胃口都不太好,这时可以在家中多准备一些樱桃,这样可以促进肠胃吸收,对胎儿也极为有利。
五、葡萄
冬天孕妇多吃葡萄有利于改善手脚冰凉的情况,还可以帮助孕妇安胎。
六、柑橘
柑橘浑身都是“宝”很适合孕妇食用,但是不能多吃,多吃容易上火。
以上只是列举了最适合孕妇吃的6种水果,孕妇不是只能吃这6种水果,比如火龙果、草莓、猕猴桃、柚子、梨、芒果等都是适合孕妇吃的水果,但是要把握适度的原则,如果自己实在不知道如何把握每天水果的分量,可以咨询一下专业的医生。
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