情绪管理，让感情更长久的秘诀

　　情侣、夫妻间吵架本身再正常不过，发发脾气也能理解，但不分场合只能是害人害己。两起事件中不仅当事人自身成为情绪失控的牺牲品，老虎事件更是连累母亲无辜丧生。我们不知道他们有没有后悔，但冲动的后果已经不可能挽回了。

　　当年重庆万州公交车坠河事件同样如此，闹事乘客跟司机还有其他乘客没有任何深仇大恨，仅仅只是因为自己失误坐过站，司机不愿意违规停车就气不过上前抢夺方向盘。把区区一件小事酿惨剧，自己赔进去就算了，其余14人是何其无辜。

　　几乎所有大事背后的起因都只是芝麻绿豆的小事，仅仅只是当事人没有管住自己情绪，任由脾气发作以致小事化大。

　　管不住自己情绪的人，他们不仅难缠，而且危险。谁也不想身边突然出现一个不知道什么时候会爆炸的火药桶，我们能做的就是尽量离他们远一点。

　　为什么这些人情绪上头之后连基本的理智都不要了，除了部分是由于心理压力过大、激素紊乱等一系列不可抗力导致情绪阈值较低外，还有不少纯粹是自身管控能力低下。

　　比如从小到大被父母宠溺，有什么要求被拒绝了只要闹一闹父母就会立马满足，所以在他们看来情绪这种东西是完全不需要控制。

　　其实说白了就两个字：惯的。习惯了就发发脾气就能有求必应，即使长大了也还是习惯用这种方式解决问题。

　　这个社会有太多巨婴，信奉“会哭的孩子有奶吃”，遗憾的是，除了你的父母，社会上其他人没有义务给你递上“奶瓶”。而且会哭的孩子有奶吃那是因为襁褓中的婴儿没有办法表达自己，他们只能用哭声这种原始本能来传达自己的需求。但你是成年人，成年人是有表达能力的。

　　也许你脾气发作的当时觉得自己超级委屈，不闹一闹大家不知道迁就你，但你觉得闹了之后别人就会理解你然后让步吗?

　　不会，你发飙的样子在大家眼里只是一个笑料。

　　就跟前不久一位大闹健身房的女子一样，作为一名女性用这种自损名誉的方式大闹一场，就算不是为了解决问题，只为报复对方一把，那么她的做法给健身房带来什么损失吗?

　　健身房在事件中完全是以维护秩序的正面形象出场，非但不会受损，反倒还因为此事在网上大火一把，也许以后生意更加红火也不一定吧。那么你把自己当猴戏一样耍给人看，这又是何必呢。

　　也许偶尔发发脾气无伤大雅，但总是管不住那就是人格上不健全。他们总是以自我为中心，别人没有按照自己意愿行事就像个刺猬一样对着干，没有人会喜欢他们。

　　这样的人，人生难有幸福可言。

　　我们不喜欢跟这样的人打交道，当然就更不能让自己也变成这种人。

　　不论在哪种情况下，管不住情绪都是有害无益。

　　不管是为了夫妻和睦、家庭美满，还是高朋满座，事业有成，亦或是只想平平淡淡过日子，管理情绪都是我们每个人应该有的基本修养。

　　情绪失控在某种意义上说，其实就是思维钻进了牛角尖，认准一个理一条道走到黑。所以平时我们就要注意多开阔一下自己心胸，增强对负面情绪的免疫力。

　　其次平时也要注意自己的行为，包括管住嘴，尽量不对他人做负面评价;遇事先用友善的措辞去沟通而不是上来就发起攻击，对人多一点笑脸，少一点指责。

　　也不要养成遇事就抱怨的习惯，人之所以会抱怨是因为遇到了不友好的人和事，但你每抱怨一次都是在加深对坏事的记忆，这不是自己跟自己为难么。所以越喜欢抱怨的人越是愁眉苦脸，情绪失控的风险也越高。

　　最后还要懂得合理宣泄，人在世上生活不可能没有不如意，因此心态再积极也免不了沾染一些负面情绪。

　　当正面情绪被压制，负面情绪占优势的时候，失控是必然结果，所以合理宣泄负面情绪也是必不可少的修炼内容。

　　大吃一顿、剧烈运动、看恐怖片等等都是简单而有效的方式，既不影响他人，又能宣泄心中郁闷。