心态压力测试 你内心的焦虑指数有多高

　　生活以及工作的压力让很多人内心充满了焦虑情绪，你内心的焦虑情绪有多少?通过今天的心态压力测试，来看看你的焦虑指数有多高吧。

　　 心态压力测试 以下每个题目的ABCD项只能选一个，每个选项都是1分，统计你每个选项的得分，再得出测试最终答案。

　　1.我觉得比平时容易紧张和着急

　　A.没有或很少时间

　　B.小部分时间

　　C.相当多时间

　　D.绝大部分时间或全部时间

　　2.我无缘无帮地感到害怕

　　A.没有或很少时间

　　B.小部分时间

　　C.相当多时间

　　D.绝大部分时间或全部时间

　　3.我容易心里烦乱或变得惊恐

　　A.没有或很少时间

　　B.小部分时间

　　C.相当多时间

　　D.绝大部分时间或全部时间

　　4.我觉得我可能将要发疯

　　A.没有或很少时间

　　B.小部分时间

　　C.相当多时间

　　D.绝大部分时间或全部时间

　　5.我觉得将要发生什么不幸

　　A.没有或很少时间

　　B.小部分时间

　　C.相当多时间

　　D.绝大部分时间或全部时间

　　6.我手脚发抖打颤

　　A.没有或很少时间

　　B.小部分时间

　　C.相当多时间

　　D.绝大部分时间或全部时间

　　7.我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼

　　A.没有或很少时间

　　B.小部分时间

　　C.相当多时间

　　D.绝大部分时间或全部时间

　　8.我容易感觉衰弱和乏力

　　A.没有或很少时间

　　B.小部分时间

　　C.相当多时间

　　D.绝大部分时间或全部时间

　　9.我不能静坐

　　A.没有或很少时间

　　B.小部分时间

　　C.相当多时间

　　D.绝大部分时间或全部时间

　　10.我觉得心跳得很快

　　A.没有或很少时间

　　B.小部分时间

　　C.相当多时间

　　D.绝大部分时间或全部时间

　　11.我因为一阵阵头晕而苦恼

　　A.没有或很少时间

　　B.小部分时间

　　C.相当多时间

　　D.绝大部分时间或全部时间

　　12.我觉得很事做不完

　　A.没有或很少时间

　　B.小部分时间

　　C.相当多时间

　　D.绝大部分时间或全部时间

　　13.我感觉呼气有些困难

　　A.没有或很少时间

　　B.小部分时间

　　C.相当多时间

　　D.绝大部分时间或全部时间

　　14.我手脚麻木和刺痛

　　A.没有或很少时间

　　B.小部分时间

　　C.相当多时间

　　D.绝大部分时间或全部时间

　　15.我因为胃痛和消化不良而苦恼

　　A.没有或很少时间

　　B.小部分时间

　　C.相当多时间

　　D.绝大部分时间或全部时间

　　16.我常常要小便

　　A.没有或很少时间

　　B.小部分时间

　　C.相当多时间

　　D.绝大部分时间或全部时间

　　17.我的手常常是多汗的

　　A.没有或很少时间

　　B.小部分时间

　　C.相当多时间

　　D.绝大部分时间或全部时间

　　18.我脸红发热

　　A.没有或很少时间

　　B.小部分时间

　　C.相当多时间

　　D.绝大部分时间或全部时间

　　19.我不容易入睡，并且整夜睡得不好

　　A.没有或很少时间

　　B.小部分时间

　　C.相当多时间

　　D.绝大部分时间或全部时间

　　20.我做噩梦

　　A.没有或很少时间

　　B.小部分时间

　　C.相当多时间

　　D.绝大部分时间或全部时间

　　

　　 心态压力测试 答案：你内心的焦虑指数有多高?

　　选A的总分在10～20分，选B的总分在10分以下：表示很好，没有焦虑情绪

　　选B的总分在10～20分，选C的总分在10分以下：表示有轻度焦虑倾向

　　选B的总分在10分以下，选C的总分在10分以上：表示有中度焦虑情绪

　　选C的总分为20分或选D总分为20分：均表示有重度焦虑情绪，去看医生。