脾气暴躁易怒是什么心态病

　　一个人脾气暴躁的原因有很多，但一般人都能控制好自己的情绪，而有些人则易燃易爆，遇到一点小事情都冷静不下来，像这种脾气暴躁易怒是什么心态病呢?今天冥想小编带你了解人的脾气，看看脾气暴躁是什么病。

　　 一、暴躁易怒是什么心态病

　　在日常生活中，每个人都会有负面的情绪，比如说看到自己不喜欢的事情是会感觉到生气或者是愤怒。良好的情绪管理能力不仅有助于成功，还能够起到保护身体健康的作用，但并不是每个人都能够控制自己，有些人属于易燃易炸体质，那么脾气暴躁是什么病呢?

　　脾气若是不被控制，你可能患有轻度躁郁症，这种情况指的是一个人的情绪处在很容易被动摇的状态，比如你的爸妈说出几句唠叨的话，你便会觉得很烦躁，你既想渴望证明自己，但又被这种坏情绪拽住停步不前，所以你会很痛苦。先要分析自己脾气暴躁的根结在哪里，然后针对性的来解决问题。

　　 二、脾气暴躁的原因

　　1、睡眠不足导致脾气暴躁

　　大约50%的坏脾气都是睡眠不足造就的，他们会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫，对下属无情斥责。普通员工也一样，因为睡眠不足，有39%的人会脾气暴躁，19%的人在工作中非常容易出错。如果两天两夜不睡觉，大脑就会重启，并将控制中枢从平时的“冷静理智”的控制区转向了“紧急状态”的控制区，这个控制区让人的行为模式切换为更直觉的“战斗逃跑”模式，导致脾气变得急躁。

　　2、缺乏锻炼导致脾气暴躁

　　在平时生活中如果长时间缺乏锻炼的话，同样会因此而出现有脾气暴躁的情况，尤其是一些本身就不喜欢运动的女性。这也是为什么女性更容易比男性出现脾气暴躁的原因，甚至很多女性都不知道上一次因运动而大汗淋漓是在什么时候了。适当的运动不仅对人体健康十分有好处，除此之外还非常有利于神经以及肌肉的放松，从而让你更好的调节情绪。

　　3、压力太大导致脾气暴躁

　　随着生活节奏的加快以及职场竞争的逐渐激烈，现代人多半都存在有压力过大的情况，而这些压力除了来自工作上之外，还有生活、感情等方面。如果这个时候不注意及时缓解以及释放这些压力的话，很有可能会导致人体内分泌失调，因而影响到脾气。可以说压力也是导致我们脾气暴躁的原因，其实生活中能够缓解压力的方法有很多。

　　4、雄激素少导致脾气暴躁

　　雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛，之后逐渐减少。男性在20岁~60岁这四十年内，雄性激素分泌量减少了1/4。当雄性激素减少时，男人也有更年期问题，情绪波动、易怒和孤僻是最常见的更年期症状。

　　5、吃肉太多导致脾气暴躁

　　肉类中的动物蛋白会使大脑中的色氨酸含量减少，而导致人的情绪急躁，有侵略、好斗的倾向。肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高，而血压升高是情绪不稳的重要诱因。肉类会导致血液中的钙离子含量下降，血液中的钙可是情绪的降温剂，钙离子的减少增加了暴躁易怒的倾向。