脾气不好怎么办

林伯超金牌作者 2023-09-17 64阅读 0评论

  发脾气对自己的身体有很大的伤害,但有的时候自己明明不想发脾气,但就是控制不住。那么一个人脾气不好怎么办才好呢?

   一、脾气不好怎么办

   1、了解自己的脾气

  知道自己的性子,了解自己会在怎样的情况下法脾气,是我们克服坏脾气的前提。与人友善相处,即使遇到什么冲突,也要立刻在心里提醒自己“不要生气,balabala……”。可以在想要发脾气前先屏住呼吸几秒钟,再缓缓呼气,这样坏脾气就会不见了。

   2、学会释放自己的情绪

  脾气再好的人如果坏情绪累积到了一定程度,也一定需要一个爆发口来释放自己的情绪,所以这件事情对情绪暴躁易怒的人来说,也是一样重要的,你可以结交几个和自己关系很好的朋友,平时自己有什么觉得生气的事情可以找他们疏导一下,不过这些朋友千万不要也是脾气不好的人,不然只会让你火上浇油。

  

   3、直面自己的情绪弱点

  想要掌控自己的情绪,首先你要认同自己的情绪弱点,当自己和别人发生冲突的时候,你一定要记得,一个巴掌拍不响,只有在双方情绪都失控的时候,你们两个人才会发生冲突。所以你如果想要改变自己的坏脾气,就一定要先学会直面自己的情绪弱点。

脾气不好怎么办

   4、学会调节自己的情绪

  脾气不好怎么办?调节情绪的方式有很多,你可以多去关注一些容易让你情绪放松的文字和事物,这样你的精神状态会比较放松,利于你自己控制自己的情绪。你也可以通过深呼吸来调节自己的情绪,尽量不要去想那些会让你情绪激动的事情。

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