花镇情感：如何预防和制止家庭暴力

　　遭受家庭暴力的家庭与 婚姻 是不幸，那面对 家暴 我们该怎么办呢?我们该如何预防与制止 家庭暴力 的发生?今天冥想情感小编一起对 家庭暴力 说不!

　　 1､ 重视第一次暴力，要有保护自我意识，收集证据

　　作为 家庭暴力 受害者应该重视对方第一次暴力行为。心态学上有这么一句话：别人对我们的态度，是我们自己教会的。同样道理，如果我们尊重自己，学会保护自己。那么，当对方出现第一次暴力时能严肃对待，让对方知道我们的底线，了解利弊关系，或许，对方下次就不敢在越界。

　　跟大家分享一个例子，我一位同学陈倩很多年前第一次被他老公暴力行为时，两人才刚 结婚 不到一年。当时被打的鼻青脸肿加轻微脑震荡。她当场打电话报警，叫了所有的亲戚到场，并到医院做了一系列检查，保留了所有证据。过后坚决提出要离婚，当时他老公就怕了。

　　后来他老公解释，只是愚昧地听他妈妈的话：“你老婆如果不听话，那么，第一次就要重重的打!打她个屁混尿流，以后你说什么，他都会听你的!”

　　面对一个没有法律意识的婆婆，跟一个听妈妈话的老公，陈倩没有手软，她坚决地要保护自己。后来，婆婆与老公向她道歉，并写了保证书，以后不管发生什么事，都不会对陈倩做任何的肢体与口头上的人格攻击。直到现在十几年过去了，陈倩的老公再也没有对她动过手，平时对她也很尊重。

　　 2､ 要有识别对方情绪的能力

　　其实有些暴力行为是可以避免的(除非对方人格或精神方面真的有问题)。但不管怎样，与他人相处也好，特别是在亲密关系中，我们得学会识别对方的情绪。

　　观察对方的言行举止，了解他当下的情绪，处于什么样的状态，知道对方的边界哪些是不能触碰，如何有效避免与对方发生冲突。

　　在咨询中，我发现小素，在跟丈夫陈光有冲突时，两人经常处在针尖对麦芒的状态。小素明明知道陈光喝醉了或情绪已经处在暴怒即将失控的状态，还故意往陈光身上加把火，用最恶毒的语言去攻击陈光，结果经常换来一顿暴打。

　　所以，学会识别对方的情绪，能避免冲突的发生，也能避免给自己带来伤害。

　　 3､ 应用周边资源，积极寻找帮助

　　身边朋友、亲戚、领导、特别是在家族中最有最权的长辈、居委会、妇联、报警等渠道都可以寻求帮助。

　　有些女性朋友，在被丈夫暴力行为过后，心里总有类似的声音：如果我报警了，跟他真的闹翻了，他不要我怎么办?如果我找妇联或亲戚朋友帮助的话，我老公会不会觉得我不给他面子?哎!我觉得这种事对外说出去，真的是件很丢脸的事儿。

　　种种的顾忌与过度担心，长年忍气吞声，导致对方更变本加厉，最终害了自己，甚至严重影响到孩子。

　　所以，不要跟自己的命开玩笑，在生命安全与尊严面前，我们应当学会应用周围资源，积极寻求帮助!

　　温馨提示：家庭暴力不只是小范围的家庭问题，更是个社会问题。它不仅仅涉及到当事人的身心健康，还跟 婚姻 幸福、双方家庭关系、经济损失甚至下一代的身心健康发展有关，如果家庭暴力不能被有效的预防和制止，暴力会威胁到更多的人，所以面对家庭暴力，请勇敢说不。

　　想要 婚姻 更幸福，我们就需要避免家庭暴力行为的发生。

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