依赖型人格障碍什么意思

　　让别人为自己作大多数的重要决定，如在何处生活，该选择什么职业等，依赖关系太强，这是都是依赖型人格障碍的表现与特征，今天冥想小编与你探讨依赖型人格。

　　 一、依赖型人格障碍什么意思?

　　依赖型人格障碍是日常生活中较为常见的人格障碍，依赖型人格患者缺乏独立性，经常感到自己无助、无能和缺乏精力，害怕被人遗弃;将自己的需求依附于他人，过分顺从他人的意志;要求和容忍他人安排自己的生活;当与他人的亲密关系终结时有被毁灭的体验;有一种将责任推给他人来对付逆境的倾向。

　　依赖型人格的人格的人宁愿放弃自己的个人兴趣、人生观，只要他能找到一座靠山，时刻得到别人对他的温情就心满意足了。依赖型人格的这种处世方式使得他越来越懒惰、脆弱，缺乏自主性和创造性。由于处处委曲求全，依赖型人格障碍者会产生越来越多的压抑感，这种压抑感会使他渐渐放弃自己的追求和爱好。

　　 二、依赖型人格障碍的表现特征

　　1、在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，对日常事物不能作出决策。

　　2、无助感，让别人为自己作大多数的重要决定，如在何处生活，该选择什么职业等，依赖关系太强。

　　3、被遗弃感。明知他人错了，也随声附和，因为害怕被别人遗弃。

　　4、无独立性，很难单独展开计划或做事。

　　5、过度容忍，为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。

　　6、独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独。

　　7、当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。

　　8、经常被遭人遗弃的念头所折磨。

　　9、很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。

　　(只要满足上述特征中的五项，即可论断为依赖型人格)

　　 三、如何改变依赖关系?

　　想要破除依赖关系的习惯性行为，如果不从根本上找原因，依赖行为也可能复发。治疗依赖型人格障碍需要两个步骤重建患者的自信心，从根本上对依赖型人格加以矫正。

　　第一步，消除童年不良印迹。依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有不良影响的话，例如：你真笨，什么也不会做。把这些话语仔细整理出来，然后一条一条加以认知重构，并将这些话转告给你的朋友、亲人，让他们在你试着干一些事情时，不要用这些话来指责你，而要热情地鼓励、帮助你。

　　第二步，重建勇气。建议患者选择做一些略带冒险性的事，每周做一项，改变自己的依赖关系。例如：独自一人到附近的风景点做短途旅行，独自一人去参加一项娱乐活动。通过做这些事情，可以增加勇气，改变事事依赖他人的弱点。