自恋型人格障碍该如何自救

　　现实生活中很多人都爱臭美，也很自恋，可是我们常说的自恋如果情节变严重的话，就很容易发展成自恋型人格障碍，而这种障碍一旦无法自控就会影响我们的正常生活，那么这种自恋型人格的人要如何自救呢?

　　 一、自恋型人格障碍

　　自恋型人格障碍是一种常被误解的复杂人格障碍，基本特征是对自我价值感的夸大。自相矛盾的是，在这种自大之下，自恋者往往长期体验着一种脆弱的低自尊，只是由于自恋者的自大总是无处不在，使我们更倾向于将其非人化看待。

　　根据DSM-4的定义，在社区样本中(美国)，自恋型人格障碍的患病率为0%-6.2%。在被诊断为自恋人格障碍的个体中，50%-75%是男性。

　　在实际中，他们稍不如意就又体会到自我无价值感。他们无法自控的幻想自己很有成就，自己拥有权利、聪明和美貌，遇到比他们更成功的人就产生强烈嫉妒心。他们的自尊很脆弱，过分关心别人的评价，要求别人持续的注意和赞美;对批评则感到内心的愤怒和羞辱，但外表以冷淡和无动于衷的反应来掩饰。

　　他们不能理解别人的细微感情，缺乏将心比心的共感性，因此人际关系常出现问题。这种人常有特权感，期望自己能够得到特殊的待遇，其友谊多是从利益出发的，自控能力也比较低。

　　自恋型人格患者常有普遍性的人际关系;他们的痛苦情绪、人际困难或不切实际的目标可能影响工作。但另一方面，他们对功利的追逐也可能使他们获得较高的工作成就。那么这种人格的人该如何自救才能改变自己呢?

　　 二、自恋型人格障碍的人如何自救?

　　弄清病因，有效防治。自恋型人格障碍通常在童年时期受到过多关注和无原则的赞赏，同时家长又没有正确引导孩子承担自己应该承担的责任，很少受到批评与挫折;

　　克服以自我为中心的想法，遇事多考虑他人的利益和感受;生活中最简单的爱的行为便是关心别人，尤其是当别人需要你帮助的时候。当别人生病后及时送上一份问候，病人会真诚地感激你;当别人在经济上有困难时，你力所能及地解囊相助，便自然会得到别人的尊敬。只要你在生活中多一份对他人的爱心，你的自恋症便会自然减轻。

　　完善自己的人格，了解自己的哪些行为是与年龄不相符的、固着在婴儿时期的，自己有效加以克服;

　　承认自己与他人的差异，对比自己优秀的人尊重、接纳，看清这些差距，并通过自己的努力去与他人的差距，让自己取得进步，而不要嫉妒他人，对比自己优秀的人产生敌意和伤害;

　　培养自己的爱心，对于自恋型的人来说，光抛弃自我中心观念还不够，还必须学会去爱别人，唯有如此才能真正体会到放弃自我中心观是一种明智的选择，因为你要获得爱首先必须付出爱，才能真正抛弃自我中心的观念，因为爱别人，必须要学会付出;

　　热心帮助他人，如果你诚心帮助他人，一定能赢得别人的尊重，这种感觉会强化内心的愉悦感受，有助于帮助自己克服自恋;

　　让自己的人格越来越成熟，通过完善自己的人格，让自己逐渐成长，通过成熟的心态机制，摆脱儿时不成熟的爱的观念，超越人生，摆脱自恋。