你天天都在做梦吗？

　　哈佛大学睡眠专家劳里·奎恩·洛文伯格说，人一生要做10万个以上的梦，平均长达六年的时间都花在了做梦上！那么你了解梦吗？人为什么会做梦会忘记?

　　 一、人为什么会做梦？

　　1、做梦是一种正常的生理现象

　　在睡眠周期中，有一个睡眠阶段叫快速眼动睡眠期，做梦就常常发生在这一阶段。

　　大多数人每天晚上会做 3～5 个梦，多的可能一晚做 7 个梦，每个梦的持续时间在 5～20 分钟左右。

　　不过对于大多数人来说，即使做了梦也会很快忘记自己做过梦以及做过什么梦。如果在快速眼动睡眠期被叫醒，就比较容易记住梦境。

　　2、睡眠阶段与做梦的关系

　　人的睡眠周期包括以下阶段：

　　浅睡眠 1 期

　　浅睡眠 2 期

　　浅睡眠 3 期

　　深睡眠

　　快速眼动睡眠

　　睡眠周期从浅睡眠进入深睡眠、快速动眼睡眠，再回到深睡眠、浅睡眠，每次快速眼动睡眠阶段一次比一次持续时间长，到最后一次，可以长达 1 个小时。

　　在快速眼动睡眠阶段，睡觉的人眼球会快速上下左右地动，脑电波变得像清醒状态一样，心率和血压也变得不规则，呼吸也变得急促。如果这个时候把他叫醒，他会说他正在做梦。人为什么会做梦会忘记呢？你知道吗？

　　3、整晚做梦是否等于睡眠差？

　　国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症进行过生理测验研究，客观的记录证明，这些主诉"梦多"、"整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。

　　所以不管你能不能记住做过的梦，做梦都不是影响睡眠质量的重要因素。

　　4、存在不做梦的人吗？

　　每个人都会做梦，即使有人觉得自己并没有做过梦，那也是没记住罢了。

　　 二、人为什么做梦会忘记？

　　因为与你在做梦时大部分的脑细胞在休息，只有一小部分在维持你睡觉时的正常的生理活动。当然你做梦时也是他们在作用。你睡醒了，那些细胞有的就会休息了，要是这些细胞在你睡觉的时候给你的刺激让你产生梦觉的话，那你醒了之后当然就不会想起来了。

　　众所周知，梦在早上就化为乌有。当然梦可以被回忆起来。我们只能在醒来后通过回忆对其进行了解，但是我们时常相信，我们只能回忆梦的一部分，在夜间它们的实际内容要丰富得多。

　　我们还能观察到，早上还栩栩如生的对梦的回忆会在白天逐渐消退，最后只留下一些零星片段。我们时常知道，我们做梦了，但不知道梦见了什么。对梦容易被遗忘这一事实，我们已经习惯了。

　　一个人虽然做了梦，但是既不知道梦的内容也忘记了自己做过梦这回事，对此我们也不会感到奇怪。而另一方面，梦也能在记忆中展示其超乎寻常的持久性。

　　 三、人为什么会做梦说梦话？

　　1、你睡眠睡得深沉，说梦话属于正常的生理现象，或者说是异度时空的你在做一些事情说一些话，以你的睡眠之口讲出来。

　　2、你可能有轻度、中度或者高度发烧的经历比较多，或者肝功能不好，脑部血流不畅通，等等等等，这些也会造成说梦话较多。 建议：花钱买一只效果优质的录音笔或者其它优质的录音设备，每晚睡觉时都要开启一整夜录音，你必须清楚说了哪些梦话才能大致判断出是生病了还是正常生理现象，或者是异度空间的你在梦中和你的通联方式。等到世界上开始流行梦境联接机的时候，和异度空间的你的偶尔沟通交谈才会实现，只是那是一种很特殊的交谈，和平常谈话不一样，所以人为什么会做梦说梦话知道了吧。

　　最后，祝大家都拥有良好的睡眠。