教你怎么破除心里堵得慌

　　心里堵得慌是怎么回事，有什么是心里堵得慌的说说。是这不是一种病，只是某种原因导致的。那么心里堵得慌怎么办呢？为什么会产生堵得慌的现象。

　　一、 心里堵得慌的说说

　　1、伤过之后才明白原来幸福来的快去的也快。

　　2、我说我会遗忘，是因为忧伤弥漫整个心脏。

　　3、晚上一睡不着觉，都会心里堵得慌，一直想着一些乱七八糟的事，想着想着眼眶就红了。

　　4、绚烂的生命里，只要有一个坚定的信念就好。

　　5、我曾路过你的心，不是我不想停留，而是你不肯收留。

　　6、你还是你，我还是我，我们只是擦肩而过。

　　7、快从我心里搬走,永远有多远你就滚多远 。

　　8、为什么我们要演悲剧，我想要和你演结局完美的爱情。

　　9、跟我在一起是因为寂寞么，我发现你怎么没有爱过我。

　　二、 心里堵得慌怎么办

　　1、用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

　　2、想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

　　3、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

　　4、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

　　5、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

　　三、 为什么会产生堵得慌

　　现代人由于学习、工作、人际关系以及家庭关系的压力、紧张、竞争与忧患意识，饮食不平衡，生活规律失常，以及欲望不能满足，人生成长过程中的挫折、失败、情感纠纷等不能在一时得到很好的疏解与解决，很容易导致心态失调、行为障碍与次生理症状，催眠治疗对此有非常好的治疗效果。

　　特别适合由催眠治疗协助的心态困扰，如：心灵创伤、情绪低落、自尊受伤、失控的焦虑、不知名的恐惧，忧郁困扰、戒不掉的陋习、总解不开的心结，由心里困扰引致的健康问题，性格问题，人际问题。