美容保健：5个经典中药美容配方

　　女性皮肤暗沉大多数是因为身体内的毒素沉积跟内分泌失调造成的，那女性在日常生活跟面部美容中要掌握哪些 美容护理 小窍门呢？下面一起看看5个皮肤美容的小窍门，喜欢能帮到大家。

　　 一、早睡早起皮肤好

　　每天的十点到凌晨的两点，是受损皮肤修复的最佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍，可是还是很难做到。为了你的好皮肤美容请尽早休息。然后就是热水促进血液循坏，38度的水温，浸泡十至十五分钟，水没过肚脐即可。能让血液畅通，有利于肌肤的新陈代谢。

　　 二、用醋水去油光

　　1、油性肌肤的人每天早上起来，脸上都会泛着油光，做面部美容时可以用洁面皂洗脸可以去掉多余油分，但很可能破坏角质层，造成内油外干，刺激油脂大量分泌。

　　2、如果在30摄氏度的半盆水中，倒入一瓶盖的白醋洗脸，既可以去油光，又能清洁表皮多余角质层，避免伤害角质层。

　　3、洗脸后皮肤感觉光滑紧绷，同时别忘记使用合适的保湿产品，防止内油外干现象。

　　 三、水果养颜

　　樱桃富含铁，铁质可以让女孩气色红润；石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快地散发出来，从而达到“御寒”的目的。西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。 不同季节会有不同的高效营养水果，小编建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多，自然营养会减少一些，还是符合自然规律更好。

　　 四、有氧运动消除皮肤暗沉

　　女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢，血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也会有所增长，是个非常有用的美容护理小窍门呢，此外，有氧运动还可帮助机体排除毒素，改善心情，让皮肤充满活力。

　　 五、多喝白开水

　　“每天喝8杯水”是个很模糊的概念，所谓的8杯水，是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量，如果你喝完一大锅汤，再喝8杯水，肯定是种摧残。当然，如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品，自然会影响正常白水的摄入量。 最健康的是白开水，建议每天补水可以通过喝白开水，吃水果、喝粥等方式完成。