如何做好青少年心态辅导？

　　现在青少年的心态健康是心态学家非常关注的问题，据一项调查统计,精神疾病在我国疾病总负担中已排名首位,约占20%,而受到情绪障碍和行为问题困扰的17岁以下青少年约有3000万人。如何正确做好青少年 心态辅导 是一个难题。

　　由于我国公众对心态、精神卫生问题的了解和认识程度偏低,许多隐患不能及早发现治疗,心态问题不能得到正确对待和解决,导致了许多不必要的困难以至悲剧发生。所以现在越来越多的心态学与教育学工作者对于青少年心态健康的重视。心态专家认为青少年心态健康是需要有一个正确的引导来保障心态健康，好的引导方式可以解决很多隐患。寻找正确心态辅导的方式需要我们大家一起努力合作，才能得到更好的解决方法。

　　 一、青少年心态辅导的方式有哪些？

　　1、需要记录每天个人生活的状态，比如身体的反应和心态的反应，比如担心些什么，又渴望些什么?这对日后进行危机干预有很大的帮助，而且也能防止一些心结凝冻在心底里，形成创伤。

　　2、有些人特别想抒发自己的情感，想说就说出来，想写就写出来，甚至想哭就哭出来，这样能够缓解心态压力;而且尽量来接受他人善意的劝解和帮助，还可以通过运动，或者散步、聊天、逛街以及唱歌等等多种方式来缓解心态压力。

　　3、如果通过自己的努力、他人的帮助，还没有从困惑中走出来，痛苦的化解没有显著的效果，不妨主动申请，向有关的学校、医疗机构、精神疾病科、心态咨询中心等部门，提出心态援助的请求，这样危机就能缓解，痛苦的过程也越来越短，程度也越来越轻。我们出现心态危机，只要应对及时、正确，就能转化成人生资源，有利于我们自身在心态、生理方面的个人成长，也有利于帮助他人，可以理性的面对一切，以科学的态度，以高超的技能，，实施危机干预，尽快从危机向资源进行转化。

　　4、最后也是最重要的一条，我们有责任、也有义务向全社会各界，尤其向学校团体发出呼吁，我们需要警示安全人生危机，不管遭受任何重大的伤害，每个人都有好好生活下去的权利。生命需要保护，身体需要健康，我希望这个事件能够引起我们教育界的极大关注，生命存在、生命危机的自救、救助能够成为我们教育教学重要的研究课题。