男子30岁以后如何做好身体养生？

　　进入的三十岁以后，男人身体的机能逐渐开始走下坡路，而且身体的代谢功能也开始变差，这时候男人们就要注重 身体养生 了。男子养生，可以试试中医食疗养生，毕竟食疗也是挺好的。下面是我整理的一些建议，想了解的可以看看。

　　 一、不吃或少吃甜食

　　甜食很容易导致男人发胖，发胖后就更容易得一些疾病。此外，甜食也很容易引发高血压、损伤牙齿以及引发消化系统疾病等症状。所以30岁以后的男人们应当不吃或少吃甜食

　　 二、适当吃一些高密度脂蛋白食物

　　高密度脂蛋白可以被称为血管壁清洁工，30岁以后的男人，身体代谢逐渐变差，吃一些脂蛋白食物确实可以在一定程度上避免动脉硬化症状的发生，或者是去中医食疗养生馆迟点养生的食物，这样对身体也好。

　　 三、按时适量吃饭

　　30岁以后男人的身体养生一定要重视，一定要按时适量吃饭，补充身体能量，避免因不合理的饮食习惯引发各类疾病。

　　 四、定期进行体检

　　30岁以后的男人，身体开始走下坡路，每年进行定期体检，可以帮助你尽早发现身体的不健康情况，及早预防、诊治疾病。

　　 五、经常进行有氧运动

　　经常进行有氧运动，可以促进男人们保持身体健康，增强人体抵抗力，防止疾病的轻易入侵身体。此外，还可以保持心情愉悦，真是男子养生的不二之选。

　　 六、吸烟的要戒烟

　　吸烟有害健康，是不变的真理。吸烟不仅对自己不利，还对家人造成影响，30岁以后保持身体健康，不再吸烟是百利无一害。

　　 七、没事找点闲情雅致事情做做

　　30岁以后的男人们，可能面对上有老、下有小的境况，心里压力可能会增加，这时候可以养养花、练习书法，对于修身养性、减轻压力都有帮助。