女子应该如何养生保健？

　　关于如何 养生保健 这个问题，我相信，很多女子都会去女子养生馆或者女子养生会所进行养生，但却不知道身边要有很多要注意的地方，今天我们就说说女子自己要如何养生保健。

　　 一、注意饮食

　　吃，就是饮食保健。并不是让我们平时进补名贵药材珍奇食料，而是在平日饮食的时候稍加注意就可以了。第一点是不要吃过吃快过饱，上班族节奏快，经常是狼吞虎咽没怎么咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撑的扶墙，这可千万要不得，不然长久下去胃功能必受影响，胃不好就会影响营养吸收，所以饮食上一定要注意保护胃肠。再者，鱼肉蛋蔬菜水果缺一不可，营养要均衡。

　　 二、注意休息

　　就是休息。不会休息就不会工作，如果工作太累了，可以去一些女子养生会所放松放松，要做到有张有弛，张弛有道。睡眠时间一定要保证。而且尽量能睡午觉。读书困了，马上就睡，养足精神再战。晚间床铺枕头和室温一定要舒适，睡得好精神好心情才好。

　　 三、保持乐观心态

　　指的是心情愉快。要做到乐观开朗。不要把任何事挂在心头，我们要努力做事，但是不要被其枷锁。不要在任何事情上认为这是我唯一的一次机会，其实还可以再来，失败的，错过的，都可以再来一次，不要被任何事影响心情，要学会自我调节。心情舒畅和延年益寿有直接的关系。

　　 四、培养好的兴趣

　　可也培养一些兴趣爱好。不论是下棋看书打球绘画弹琴等等，任何你喜欢的事情，关于养生的你也可以抽个时间去女子养生馆做，让自己沉浸在兴趣爱好当中，让自己充分享受一下生活，这样的时间会带给我们很大的放松，哪怕只是听听广播看看电视也好，不要说你没什么兴趣爱好。发挥自己的兴趣特长会带给我们舒适的心情。

　　 五、多多锻炼

　　就是锻炼身体。俗话说生命在于运动，真的是如此。切莫说您退休在家，即便是年轻人长期窝在家里也会体力下降身心俱疲的。所以每日都运动，至少每周一次。但是不要去健身房，要去大自然中锻炼身体，青草绿树，鸟语花香，山水相伴的公园。

　　以上便是女子养生保健的全部内容，相信看完你不会再对如何进行养生保健这个问题了吧。