脾气暴躁的原因是什么,脾气大怎么办?
脾气暴躁是一个让人觉得很烦恼的事情,而生活当中往往有很多人脾气不好,想要养成好脾气,首先要知道脾气暴躁的原因在哪里,然后再是解决脾气大怎么办这个问题,希望下面的内容能帮到你:
一、脾气暴躁的原因主要有以下:
1、睡眠不足
人在睡眠不足的情况下,精神状态往往会变得很差,生活中稍微碰到的负面情绪也会将其放大而使情绪变得暴躁。比如在专注于做一件事情的时候,突然的干扰都会使人情绪变差,而睡眠不足会使这种坏情绪放大,表现出暴躁易怒。
2、压力过大
压力是男人坏脾气的最重要因素。因为在压力状态下,男人会处于一种战斗状态,身体中有一种叫做"儿茶酚胺"的物质会更多,这种物质的本意就是增加人的战斗力。过多的儿茶酚胺则会造成血液中毒素增加,从而损伤肝细胞,这也就是中医说的"怒伤肝"。
3、心胸比较狭窄
如果是一个人遇事爱斤斤计较,别人一旦不小心触犯到他的话,他就很容易大发脾气。还有的人可能是对他人的期望值较高,一旦别人达不到目标,也容易发脾气,这些都是心胸不够开阔引起的脾气暴躁易怒。
4、虚荣心过强
有些人在生活中处处要设法维护自己的尊严和权威,若一旦有谁冒犯了他,或伤了他的面子,就会大动肝火,从而引发脾气暴躁。
5、常吃快餐食品
汉堡、热狗、巧克力、汽水等,这一类的快餐食品会阻碍大脑的正常发展,使人容易引起烦恼和不安,并且具有好斗性,使人的脾气变得暴躁易怒,或好施行破坏性行为等。
6、疾病因素
如果是身体患有肝脏疾病,或体内虚火旺盛等,都很容易导致心情烦躁,平时也容易发脾气。这就是我们说的肝气郁结、大动肝火。
7、经痛反应
经期是所有女性朋友们共同的脾气暴躁阶段,在月经来前的3-5天,总是觉得心中有一把无名的怒火,随时会爆发而燃烧起来,一点小事就心烦暴躁,很想揍别人一顿。尽管部分女性平日里性格温和,但是到了经期的前夕,都会变得脾气暴躁并且容易动怒,此时的女人完全处于"别惹我"的防御状态。
8、性格变异
悲惨痛苦的经历会让人的性格略微有所改变,例如女人心态受伤后,对特定的环境有恐惧感,对特定的人群有排斥感,当别人一靠近自己,她就会烦躁不安,若一直保持这样的状态,这类人的社交能力会逐步减弱,形成一个自我封闭的环境,脾气暴躁自然会越发加重。
9、天气变化
有的人天生较为敏感脆弱,遇到不良天气的时候,心情也容易变得烦闷不安,容易发脾气。特别是夏天天气炎热的时候,不少人的心情也容易处于高亢中,遇到什么事情都容易发脾气,或与人吵架等。
二、脾气大怎么办,以下建议希望能帮到你:
1、设法使自己开朗起来,多接触新鲜的事物和人,进而潜移默化的转移自己的注意力,时间长了,养成了好脾气,心中的烦躁之气会有所消减,也就不容易引发心火了。我就是学外语,和人交流多了,平时大声学习发音。什么气都没了,心境开朗了,现在居然很少发脾气了。
2、分析其它因素,你和他人吵架,是为了物质利益、精神捍卫或者说二者兼顾!前者若无伤大雅能则完全有必要避免口角,为什么不呢?后者更没理由了,不论他对你做了什么,使你精神受到刺激,这毕竟都是虚的,何必为此气坏身体呢?纵使他侮辱了你的人格,那你可以换个面设想,这只是更加体现出他的自身素质低下。与这种人争执于我何益?
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