控制不住自己的感情?怎样控制自己的情绪

　　在生活中，很多人控制不住自己的感情，不知道怎样控制自己的情绪，导致人际关系开始变差。所以我们一定要学会 怎样控制自己的情绪 ，能让自己的内心强大，那么如何让自己内心强大呢？请看小编下列建议吧。

　　 一、怎样控制自己的情绪

　　保持愉悦的心情。人们总说爱笑的人运气不会太差，经常笑，保持愉悦的心情能有效控制自己的情绪。

　　建立情绪管理清单。在面对某种情绪时，怎样控制自己的情绪，列出一份情绪管理清单。列如运动、听音乐、深呼吸等，帮助自己放松。

　　向别人倾诉。将自己的情绪转化为文字倾诉给他人，也许别人无法告诉你解决的方法，但你会发现自己已经轻松了很多。

　　自我暗示。告诉自己其实自己很优秀，事情总会变好的，世界上还有很多美好的事情。

　　转移环境。对于控制不住自己的感情，离开那个导致自己情绪产生的地方，去一个自己更加放松舒适的地方，对于控制自己的情绪有很好地帮助。

　　 二、如何让自己内心强大

　　1、无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。

　　2、在人生的任何时候都不怕重头再来，每一个个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。

　　3、让自己更平和一点，更豁达一点，对于身边的过错，让自己更宽容一点。其实人人都有他的难处，何必强求于人呢?

　　4、坏事总是不断发生，可还是有很多办法来解决困难。永远不要忘记学进修学问，拓阔胸襟。所有烦恼会不多不少永远追随，学识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。

　　5、生命的乐趣是要自己寻找的，谁也没有义务要为你做什么，要讨好你什么。?

　　6、有得有失，这才是人生，切忌忿忿不平。做人也最忌无休止地自怨自艾，招人讨嫌。爱自己，就如同朝阳升起。

　　7、面对困境，也不要悲观厌世。?

　　8、失去的东西，其实从来未曾真正地属于过你，也不必惋惜。潇洒一点。生活中无论有什么闪失，统统都是自己的错，与人无尤，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，不把过失推诿到他人肩膀上去，而免得失去学乖的机会。

　　9、人生短短数十载，最要紧是满足自己，不是讨好他人。何必向不值得的人证明什么，生活得更好，乃是为你自己

　　10、人生没有绝对的公平，但是相对公平的。而在一个天平秤上，你得到的越多，也必须比别人承受得更多。