约会前,如何调整情绪消除紧张情绪
对于恋爱的人来说,第一次约会是对方检验你人品的时机。在约会前,很多人都紧张,那我们应该如何消除紧张情绪,怎么调节情绪?一次好的约会体验可以大大加分喔,所以调整情绪对于约会来说是非常重要的。
一、熟悉场地
俗话说得好,知己知彼方能百战不殆。当然这里的“知己知彼”指的是约会场地。人的活动轨迹是无法预知的,唯一可以控制的就是约会场地!餐厅是不会随着天气、季节、情绪出现变化的,所以为了更顺利的进行约会,事前去餐厅踩点,看看你们预定的桌子是否适合聊天,了解服务员的情况,都有助于你对约会的掌控力。这就像演唱会,歌星彩排一样,一定对未来发生的事有了掌控,那么约会前的紧张压力,也会适当减少。
二、心态暗示
很多心态学家都在告诉我们心态暗示的重要性,看似心态暗示是一种自我安慰或者自我麻痹,但是不得不承认,心态暗示在强烈复杂的心态活动中占有关键地位。所以进行约会前,为自己建立自信,调整情绪,时刻告诉自己“你可以的!”“你是完美的”“不要紧张”等等,也可以有效缓解约会前的心态压力哦!
三、填满你的时间
如果你约会前的时间都被繁忙的事务填满,请问你还哪有时间紧张呢?而且根据心态学家研究证明,一个人在高度紧张时的工作效率比平时要高很多,所以在一个紧张的约会前,不妨放松自己的心态,调节情绪,全身心的投入到繁忙的工作中吧!工作不但会为你分担紧张心情,还可以让你在约会时更加淡定从容,与其紧张的等待与女神的约会,不如像男神一样的自如淡定。
四、酥脆的零食
如果平时你没有吃零食的习惯,那么在紧张的时刻不妨选择一些酥脆的零食食用。因为当我们吃甜食或者酥脆的零食时,可以使大脑产生轻松地感觉。有很多男士紧张的时候都会选择喝水,但是尿急的情况可是会让你更窘迫的哦!
五 、远离亲朋好友
所谓远离亲朋好友,是指在约会前,尽量不要和知道这件事的朋友们沟通,因为在你们闲聊时,他们务必会谈论这次重要约会,而他们提出的问题或者给出的建议只会让你更紧张。所以在紧张约会前不妨让自己远离这些“知根知底“的朋友,要知道,好友的毒舌可是致命的武器!看完这些,你应该不会再问约会前如何消除紧张情绪了吧?
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