蹲下去站起来头晕是怎么回事

　　蹲下去 站起来头晕 ，这种现象我想很多人都经历过，蹲的时间久一点，站起来就会发生眼花缭乱、金星乱冒的现象，这是什么原因引起的呢?是否是一种正常的情况呢?

　　 一、蹲下去站起来头晕是怎么回事?

　　日常生活中，是不是有这感觉，蹲下来一小会儿，随后站起来，感觉到头晕、眼前一片黑、腿脚发麻，甚至还会冒金花。不乏一些人，蹲下来系鞋带，一小会儿功夫，站起来后，也出现这个情况。也有一些人，坐在马桶上方便，或者是蹲厕方便，五分钟的时间，站起来，也会头晕眼黑。

　　有人说是贫血，但你做抽血检查，一切都正常。其实，在临床上，把这个症状称作：直立性低血压，有时，也会称作：体位性低血压。

　　简单的说就是当人突然从蹲着的姿态站起来后，由于血液无法快速提供给大脑，导致大脑血液减少，从而会有头晕的状况。而且由于大脑的血液减少，相应的提供给眼球的血液也减少，从而会感觉眼前一片模糊。

　　我们在蹲着、坐着时，血液流动较缓慢，猛地一下站起来，血液流动加快，特别是腰部、腿部流动加快。在这一瞬间，会造成大脑暂时性供血不足，处于空白状态，影响大脑的运行，缺少血液供应，会造成头晕、眼前发黑。

　　这样的情况，老年人、儿童较为常见。体位低血压，65岁以上老人，占据15%，75岁以上老人，甚至占据5成。

　　 二、蹲下去站起来头晕怎么办?

　　那么该如何避免这种蹲下去站起来头晕的现象呢?如果你是年轻人，出现这种情况，大多是因为作息和饮食不规律，导致身体血压有点低。所以年轻人一定不要熬夜，按时吃饭。而且还要有一定的运动量，不然出现这种情况只是身体不健康的一种警示，长期的作息饮食不规律会让身体越来越差。

　　如果是老年人，那平时就应该注意一点，久蹲或者是久坐过后，起身一定要慢一点，不要起身过猛。患有低血压的老年人一定要注意。而且还要均衡营养，除了做到膳食平衡，还要多吃些补血补气的食物，如枸杞、阿胶、红枣、花生、黄芪、当归等。适当的运动也要是有的，可以打打太极，跳广场舞。

　　所以说，出现这种情况时，不要惊慌，这是非常普遍的现象。只要平常注意些，吃好休息好，做做运动，就会很快恢复健康。

　　蹲下时间长，猛地站起来，出现头晕、眼前发黑，可能是其它病症。例如：心血管疾病、脑瘤、神经衰弱、心率失常等。这些在平时体检、检查身体能发现。

　　在平时，对心脏做好保健。就作息来说，不要熬夜，早睡早起，保持8小时睡眠;就饮食来说，多吃补血、补气食物，例如，红枣、阿胶、黄芪、当归等;就运动来说，不要一直宅着，慢跑、打太极都很不错，在增强体质同时，能增强心血管。

　　当然，前面说到了贫血，贫血患者也会出现这个症状，但是，出现这个症状并不一定是贫血，如果是贫血患者，减少长时间蹲下，通过加强营养，能进行调节、调理、改善。