如何掌握暗示心态学，激励自己

　　暗示心态学 (suggestivepsychology)研究人的暗示心态现象及其规律的科学。它研究的领域你了解吗？如何做到积极心态暗示，激励自己的方法，快来看一下吧。

　　 一、暗示心态学研究领域

　　1、在社会心态学上

　　直接影响人的行为的认知因素主要体现在认知世界、社会知觉和自我认识三个方面。在认知世界中，暗示是影响认知过程的主要因素之一；在社会知觉中，从众是影响社会知觉的心态之一；在自我认知中，在与他人的交互关系中形成自我概念。

　　2、在医学治疗上

　　在催眠或觉醒状态下，采用暗示法，利用言语、手势、表情等影响人的心态和行为。暗示疗法在治疗神经症、心身疾病方面广为使用，有较好的效果。

　　3、在科研教育上

　　暗示可以调动人的潜在能力，调动人的无意识活动的精神能动性，大大提高教育效果。暗示教学法的基本原理就是在无意识状态中使用暗示法进行教学。

　　4、在体育运动上

　　自我暗示是运动员心态训练的一种有效方法，能使肌肉放松，进而凋节植物性神经系统的机能。

　　 二、如何掌握积极心态暗示，激励自己

　　你要从潜意识中相信暗示的力量，从自己的性格和言行举止中多一些积极的行为和语言。例如，可以运用简洁肯定的语言暗示自己“我能行，我可以！”“一切都会好起来的！”。同时配合相应的肢体动作，如V的手势，提高语调或握拳肯定。平时多去接触积极乐观的人和物，培养自己的兴趣爱好，坚强的意志力和幽默乐观的心态。

　　其次，从树立自信心的角度来说，的心态暗示，就是告诉自己，自己是有力量的。具体来说，可以这样做：

　　1、每天对自己说几遍：“我很棒！我能行！”时间可以选择在早晨起床照镜子时，或者晚上入睡前。

　　2、每天盘点自己在过去的一天时间里值得肯定的方面，可以是说得好的一句话，做得好的一件事，或者一个小的举动等等。

　　3、找出自己有生之年中最值得自豪和庆幸的几件事，细节越具体、场面清晰越好，时不时的让自己回味这几件事，告诉自己“我真的可以！”

　　4、当面临一项具体的有难度的任务时，请更多的去罗列一下你所具有的可用于完成任务的优势资源。