内心阴暗并且厌世怎么办？

　　有些人在成长的过程中经历过一些不愉快的事情，而这些事情成为他人生中的阴影。如果这些人没有调整好自己的心态，内心就会变得阴暗，甚至讨厌这个世界。那么，内心阴暗并且厌世怎么办呢？

　　 一、心态阴暗的表现

　　心态阴暗不是品质问题，是什么事物都看不惯，什么人都不信，用敌对的眼神看待万物，心里阴暗的人看世界都是灰色的，不像正常人那样看事物是五彩宾纷的。

　　这样的人一般是受过挫折，受过伤害，没有很好的从痛苦中走出来，心里产生了阴影，由此产生了抱怨，越是抱怨，别人对他就越是烦感，在没有人理解的情况下，也就产生了谁也不是好人了，由此以来，也就生成了阴暗的心态。

　　 二、如何克服心态阴影

　　如果有心态阴影不知道如何走出来，那么撰写治愈日记是一种很好的方式，它能够记录人的欢喜、忧愁，当情绪在文字中宣泄出来时，压力也就随之释放了。

　　或者阅读能够化解心态创伤的书籍，对于不同的人有不同的选择。但是找与自己有相似经历或能与你产生共鸣的题材。例如，我就比较喜欢张德芬和毕淑敏的书，她们讲的道理很简单，但对我十分有用。当然还会有其他的的作家，只是能够慰藉你心灵的好书，都可以读读。

　　 三、经常悲观厌世怎么办

　　我们都知道厌世，厌世通俗的来讲就是对于这个世界产生了厌倦和憎恶的情绪，已经不想在存在于这个世界上了。那么厌世怎么办呢？

　　如果我们真的出现了厌世的情绪，这个时候不要急于去发泄去否定自己，我们可以选择放空自己，去吃自己一直想吃的美食，去给自己的亲人打个电话，去找自己的朋友进行倾诉，之后你就会发现这个世界原来是这么美好的，最后希望大家都能够被这个世界所温柔对待。