学习压力大，学习不好怎么办?

　　现在社会竞争如此激烈，很多学生都感到学习压力大。那么学习压力大怎么办呢？学习不好怎么办呢？下面冥想情感小编为大家支招。

　　 一、学习压力大怎么办

　　 1、自我暗示

　　人生总是有起有落的，考试也是一样。不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性，你越是担心考试结果，往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度去看待考试，心情自然就会放松，压力也会随之减少。

　　 2、适当作息法

　　学习压力大怎么办？适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心态压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关。

　　 3、宣泄法

　　当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定、焦躁不安，看书不进、吃饭不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可以找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，特别是跑步，能为自己的焦虑情绪找一个出口，使其得以宣泄，从而达到稳定情绪的作用。

　　 4、学会幽默

　　学习压力大怎么办？幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

　　 二、学习不好怎么办

　　 1、养成一个良好的学习习惯

　　要做的首要的一点就是帮助孩子养成一个良好的学习习惯，让他们明白课前、课堂、课后应该做什么，那就是课前预习、课堂认真听课、课后及时复习。

　　 2、课前预习

　　随着年级知识量的增加，课堂上要消化的内容很多。学习不好怎么办？如何才能更好地掌握要学的内容呢？那就是要做到课前预习。通过预习，可以发现自己不太容易懂得知识点，这样在老师讲的时候就会格外认真听。

　　 3、课堂认真听课

　　学习不好怎么办？课堂认真听课。这里所说的听课是针对预习时注重不太明白的地方。当然，课堂听课更注重的是理解，要抛弃以前的死记硬背和拼命做笔记，只做重点内容的笔记即可。

　　 4、课后及时复习

　　为什么要及时复习呢？遗忘是人的自然规律，所以要及时复习，以便巩固自己所学知识。

　　做到了以上几点，孩子的听课效率高了，成绩自然就会提高。