障碍的意思是什么?如何克服心态障碍?
生活当中我们会遇到很多障碍,比如考试不及格,婚姻恋爱失败等等。其实很多障碍都是心态造成的,那么心态障碍的意思是什么?如何克服心态障碍呢?
一、障碍的意思是什么
阻挡前进的东西,或者是阻挡使不能顺利通过,这就是障碍的意思。
从心态上的角度去理解,障碍的意思是什么呢?心态障碍是指在临床上,常采用“心态病理学”的概念,将范围广泛的心态异常或行为异常统称为“心态障碍”,或称为异常行为。
二、如何克服心态障碍
其实心态障碍不是什么难以克服的病,只要自己过了心里的那一关,什么不是海阔天空呢。如何克服心态障碍,不妨试试下面这些方法:
1、正确认识自我
俗话说:“人贵有自知之明。”怎样克服心态障碍,能否正确认识、评价和接受自己,是保持自身心态健康的前提。但“当局者迷”。
并非人人都能真正做到自知,自我认知失调是导致心态失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心态特点,了解长处和短处,并对自己作出客观的,恰如其分的评价,防止因评价过高而变得自负,或因评价过低而陷入自卑。
要努力让自己树立“我是这世上独一无二的”这一观念,悦纳自我,能以积极的状态面对学习与生活。
2、主动与人交往
人际关系是否和谐,自己能否为他人所接受,也直接影响到自己的心态健康。人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径,具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。
所以,要鼓励自己主动与他人交往,不逃避、不孤守,积极把自我融入群体,在生活中学会处理人际冲突,学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。
如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友,无疑对自己的心态健康是有裨益的。
3、理性控制情绪
生活不能万事如意,挫折在所难免。一旦遇到挫折,很多人都会产手愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪,影响其正常工作、学习与生活。
这时,应善于用理智控制强烈的感情,不要冲动,一方面要多侧面、多角度地思考问题,不钻牛角尖;另一方面要进行心态换位,想想:“我是对方会怎么办?”或“某某遇到这种情况会怎么办?”在思考的过程中令自己冷静下来,并按理智的判断去采取行动,避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。
如何克服心态障碍呢?只要自己对自己进行心态暗示,告诉自己曾经恐惧的现在已经不是什么难以克服的障碍了,自然就会痊愈了。
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