发现自己有嫉妒妒忌心态怎么办

　　当你看到别人比你好，心里不舒服的时候，你大概是开始嫉妒妒忌了。妒忌的意思在爱情中多表现为吃醋的意思。嫉妒心态把度不好，还有可能成为记仇的人。

　　 一、妒忌的意思是什么

　　是指在某人想法中，某种重要关系被第三者所破坏衰弱或影响，或者别人拥有自己没有的某种资源或特点，在爱情之中常有“吃醋”的说法。

　　 二、嫉妒妒忌心态的危害

　　嫉妒程度有浅有深，程度较浅的嫉妒，往往深藏于人的潜意识中，不易觉察，严重的还有可能成为记仇的人。如自己与某同学是好朋友，他的学习成绩、能力等都较强，对自己的好朋友并不想加以攻击，但在内心总有一点酸楚。而程度较深的嫉妒，会自觉或不自觉地表现出来，如对能力超过自己的同学进行挑剔、造谣、诬陷等。

　　嫉妒心态不但影响身心健康，还影响学习工作。嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习或工作的效率。

　　另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学、朋友想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。

　　 三、有嫉妒妒忌心态怎么办

　　1、培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。

　　2、转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。

　　当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心态上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。

　　3、看到自己的长处，化嫉妒为动力。

　　一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心态天平重新恢复到平衡的状态。