睡觉时突然抽搐一下就醒了是为什么
睡觉时突然抽搐一下,然后就醒了,相信很多人都有过这样的经历,睡觉抽搐你是不是担心自己身体出了问题呢?我们来了解一下 睡觉时抽搐 的原因。
一、睡觉时突然抽搐一下然后就醒了是为什么?
睡觉抽搐一般情况下,是人在睡觉的时候,大脑的皮层神经处于抑制状态,但有些神经还比较活跃,所以会发出一些抽动。这是条件反射一种。随着睡眠加深,身体四肢放松,大脑通往下肢的指令减弱。所以,这时候大脑操纵的能力非常低,能够控制四肢不懂的力量也很弱,所以四肢容易出现条件反射的状态。
此外,睡觉时抽搐,还有可能是因为白天容易劳累,处于高压力工作状态,引起四肢不自觉的抽动。一般入睡抽动不会影响睡眠,但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍,导致失眠。
关于睡觉抽搐的问题,很多人都有不一样的说法。有的说缺钙,有的说是在长个,有的说是神经系统发送的一个弹窗式抖动,也有医生说是神经系统发现你很久没活动,就动动你看你是否还活着......
而相关专家对睡觉时抽搐现象的解释是:临睡肌抽跃症。这是一种正常的生理表现,如打嗝。有数据表明有70%的人在睡梦中都会有过这种抖动。为什么会出现这种现象呢?
1、缺钙
血钙低,会导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐。这也是小孩子为什么长身体时会容易梦到踩空惊醒的原因了。
2、过于劳累
工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必会精神也很差,过于紧张和疲惫会让其产生临睡肌抽跃症,在睡前有抖动现象。
3、肝肾亏虚
肌抽跃的现象不是很剧烈,但频繁次数较多的,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。这就要多多注意调理了。
4、症状性肌抽跃
如果伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
二、如何避免睡觉抽搐问题?
1、多伸展肌肉
睡前可以做适当的伸展动作,可以伸展腓肠肌、足部骨肉可以防止抽筋。如单手推墙动作,保持10到15秒钟,胸肌主动发力,拉伸至酸胀感。
2、少喝咖啡适当喝水
睡前要补少量的水分,有利于身体的健康。只要保持合适的量,就不会有什么不良后果。水分有利于稀释血液中钠的浓度。咖哩饮用过多的话,会造成神经过敏、焦虑失调。
3、劳逸结合
控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动,所以无论做什么工作,处在什么工作环境和人群都要做到劳逸结合,多休息,不能超负荷,全身各部分组织都会正常运转,一有偏离定会出现一些信号继而症状也会随之而来。
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