表白被拒绝怎么办?如何利用拒绝反败为胜
表白被拒绝怎么办?面对拒绝,我们越能泰然处之,受其影响就越小,那么要怎样做才能拥有应对它的能力呢?
一、表白被拒绝怎么办
1、诚实面对自我
若你遭到拒绝,请先对自己坦白。弄明白这次被拒绝的内心的感受有多强烈?如果想哭,就哭出来,释放情绪是一件自然而然的事。如果你愿意的话,找一个可以倾诉的对象,告诉TA发生什么,你又是怎么想的。选一个善于倾听并且能够支持你的朋友,不管你是选择和他人分享心情,或是自己思考一番,承认你的感受。只有诚实的面对自我,才能在痛苦中超脱,继续向前。
2、切莫自我贬低
如果你自责,或者自我贬低,你就会渐渐相信你总会被拒绝。像“永远没人会跟我约会”或者“永远不会有人喜欢我”这样的想法会将一次简单的拒绝升级为灾难拒绝,会让人失望透顶,但它绝对不是世界末日。
3、积极乐观,转移目光
拒绝是一种痛苦情绪。与之对抗,很容易陷入到负面的感觉中。但是沉浸在消极之中只会让你一遍又一遍重温被拒的经历,不仅不能够释怀心伤,也使放下过去变得更难。
4、调整心态,坚持不懈
告诉自己:“好吧,这次被拒绝了,说不定下次我就得到肯定的答复了。事已至此,虽然事情并没有朝着我设想的方向发展,但谁没被拒绝过呢?我可以再试一次的。”
5、利用拒绝,反败为胜
利用被拒绝,反思自我是不是还有什么能改进的地方,是否表白太唐突?是否在表白的过程中没做好?从细节中去发现,让下次的表白变得更加完美与谨慎,这样的成功就会更加自然了。
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