一个人不要怕：告诉你如何面对孤独

　　如果你面对一个人的孤独，是不是觉得极大的苦闷和害怕?今日冥想网编与你共享心性治疗师素黑的著作《一个人不要怕》，告诉你该怎样面对孤单，让你了解我觉得一个人的故事还可以很精采。

　　 一、一个人不要怕

　　素黑，澳门知名心性治疗师、文学家、内心启发者。香港中文大学文化研究研究生，心疗咨询顾问有限责任公司创始人，申请注册临床医学催眠治疗师。往年在多家高校坐客座老师，并应澳门、内地及新加坡好几家商业服务、文化传媒及教育培训机构邀约作公布演说，开设技术专业情绪及心性医治课程内容，亦出任商业服务教育培训机构情绪文化教育咨询顾问工作中。

　　《一个人不要怕》是素黑的經典畅销书，都是其最关键的经典作品其一，溶炼她很多年技术专业医治工作经验与修身养性感受的专题讲座集结。在这种闪耀着心性之心的文本中，素黑将性命中的本质窘境逐一开启，为了你讲解对方的真实含意，并告诉你怎样面对孤单、怎样自处、怎样与负面信息记忆力及情绪交往，并推动你英勇路面对存有的关键。

　　如果你认可了痛楚，你便失去随意。如果你面对一个人的孤独，是不是觉得极大的苦闷和害怕?是不是你一直都在追求心里真实的宁静、丰富、祥合、愉悦?

　　这书是心性治疗师素黑十几年创作职业生涯中最关键的有部著作，是溶炼她很多年技术专业医治工作经验与灵修亲身经历感受的心性专题讲座集结。在这种闪耀着心性之心的文本中，素黑将性命中的全局性窘境逐一为人们解开，推动人们英勇地去面对存有的关键，再次和本质本身创建刻骨铭心的联接，并用心教育了如何静心、自尊自爱、自疗等众多好用的灵修方式 。

　　 二、一个人怎样面对孤单?

　　1、了解孤单

　　像高兴、痛楚、开心、忧伤相同，孤单都是这种情绪，但是面对一个人的时候，你应当了解我觉得你并非孤单的，由于在远方也有你的家人或者别人在想你。你一个人的情况主要表现出去的只表达如今他人有别的的事儿要做，沒有方法陪你，而人们习惯性把这类情况界定为“孤单”。

　　2、接纳孤单

　　当你了解孤单后，那麼就必须真实的接纳它了，人们要学好接纳自身一个人的情况，人们掌握这仅仅衣食住行的这种常态化，一个人的故事必须一个人去进行，那样的全过程每个人都碰到，每个人都亲身经历的，这些都是小问题，任何人全是相同的，我能接纳，每个人都要学着自身长大了。

　　3、迁移集中注意力

　　有的人较为难管理自己的情绪，这一那时候当你被无力感控制着，何不迁移一下下集中注意力，人们能够找一本好书或看电影，电视连续剧来经自身的活力资金投入进来，那般就会渐渐地的被书中，影视制作中的故事情节给吸引住逐渐的忘掉了孤单，无力感也会随着消退。

　　4、享受孤独

　　孤独的时候也更是自身和自身内心会话的那时候，你就会发现你一直在持续的和人的大脑会话，也就是说与你自身会话，你能更强的思考自身，能够渐渐地整理近期的衣食住行情况这些。另一个，你还可以集中注意力更强的思索给你始终头痛的事儿。

　　5、潜心时下

　　沒有他人打搅人们能够更为的潜心，而如果你孤单那时候就是说没人打搅的那时候，因此致力于时下的事儿吧，一丝不苟的去做手头上的事儿，不必心烦意乱，取回任何飘舞的心绪，把握现在，好好地的进行时下的事儿。