女人滋补:黑米粥和紫薯山药糕

李馨金牌作者 2023-10-15 57阅读 0评论

  女性要学好维护保养自身,女性滋补最重要的是饮食搭配。假如你要有着妙曼的身型,及其肤如凝脂的皮肤类型,何不多吃某些黑米粥及其紫薯山药糕,黑米的功效可以容光焕发女性容貌。下边为大伙儿详解黑米粥的功效与功效,及其紫薯山药糕的对女性的益处。

  

   一、黑米粥

女人滋补:黑米粥和紫薯山药糕

  黑米粥是黑豆、黑芝麻、花生仁等为原材料熬出的粥,具备滋补的功效。对女性而言,常食此粥,有益于孕妇怀孕的身心健康。

  黑米的功效是健脾开胃益中,健脾胃暖肝,清目活血化瘀之功,针对少年白发,女性生完孩子孱弱,病后气血虚及其缺铁性贫血,肾亏均有非常好的滋补功效。将黑豆熬出粥,可以更大充分发挥黑米的功效。黑米粥的功效与功效是肾调理,气血双补,滋阴养血养生保健,医治缺铁性贫血等。看了黑米粥的功效与功效,大伙儿是不是想马上煮一杯来试着一下下呢!

  

  制做黑米粥步骤是,黑豆漂洗整洁,在凉水里侵泡3钟头,捞出,凉干水份。锅中添加约1500ml凉水,将黑豆放进,先加旺火烧沸,再改成文火熬煮1钟头。待粥粘稠时,放进老红糖调料,再稍煮一会儿,就能盛起服用。

   二、紫薯山药糕

  紫薯山药糕是一条制做简单的菜品,紫红薯和淮山药都含有丰富多彩的营养成分,发热量比一般的生日蛋糕要低许多,非常容易消化吸收,风靡一时。

  制做这一点心的方式非常简单,原料是紫红薯1斤,紫山药1根,老红糖2大勺,纯蜂蜜2大勺,牛乳50ml,鱼胶粉1大勺。将山药泥和紫薯泥等分为同样尺寸并揉成球体,先加磨具压进山药球,再压进紫薯球,出模就能。

  

  这一点心营养成分丰富多彩,味儿诱惑,重要还对女性有滋润作用。

  女性已过25岁还要学好维护保养自身,常吃黑米粥或是紫红薯和山药糕,你的气场必定会非常好。

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