女人滋补：黑米粥和紫薯山药糕

　　女性要学好维护保养自身，女性滋补最重要的是饮食搭配。假如你要有着妙曼的身型，及其肤如凝脂的皮肤类型，何不多吃某些黑米粥及其紫薯山药糕，黑米的功效可以容光焕发女性容貌。下边为大伙儿详解黑米粥的功效与功效，及其紫薯山药糕的对女性的益处。

　　 一、黑米粥

　　黑米粥是黑豆、黑芝麻、花生仁等为原材料熬出的粥，具备滋补的功效。对女性而言，常食此粥，有益于孕妇怀孕的身心健康。

　　黑米的功效是健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀之功，针对少年白发，女性生完孩子孱弱，病后气血虚及其缺铁性贫血，肾亏均有非常好的滋补功效。将黑豆熬出粥，可以更大充分发挥黑米的功效。黑米粥的功效与功效是肾调理，气血双补，滋阴养血养生保健，医治缺铁性贫血等。看了黑米粥的功效与功效，大伙儿是不是想马上煮一杯来试着一下下呢！

　　制做黑米粥步骤是，黑豆漂洗整洁，在凉水里侵泡3钟头，捞出，凉干水份。锅中添加约1500ml凉水，将黑豆放进，先加旺火烧沸，再改成文火熬煮1钟头。待粥粘稠时，放进老红糖调料，再稍煮一会儿，就能盛起服用。

　　 二、紫薯山药糕

　　紫薯山药糕是一条制做简单的菜品，紫红薯和淮山药都含有丰富多彩的营养成分，发热量比一般的生日蛋糕要低许多，非常容易消化吸收，风靡一时。

　　制做这一点心的方式非常简单，原料是紫红薯1斤，紫山药1根，老红糖2大勺，纯蜂蜜2大勺，牛乳50ml，鱼胶粉1大勺。将山药泥和紫薯泥等分为同样尺寸并揉成球体，先加磨具压进山药球，再压进紫薯球，出模就能。

　　这一点心营养成分丰富多彩，味儿诱惑，重要还对女性有滋润作用。

　　女性已过25岁还要学好维护保养自身，常吃黑米粥或是紫红薯和山药糕，你的气场必定会非常好。