情感专家告诉你,如何提高自己的情商!

赖凌峰金牌作者 2023-09-27 57阅读 0评论

   一、 采取切实的行动

  每个人都可能背叛别人,因为人只忠实于自己的灵魂。 --- D.H.劳伦斯

  去除借口,发现事情的真相,对自己负责,采取切实的步骤来解决问题或接近生活中的目标。

  采取切实的行动会令人担忧,因为这样做通常都要付出我们已经获得的一些东西。一味抱怨或空想而不付诸行动要容易得多。但代价就是你不得不继续忍受现状带给你的不快和痛苦,而且一直这样下去。

  练习:找出阻碍实现目的的因素,考虑清楚要付出的代价和实现目的所需采取的必要措施,然后切实地行动起来。

  

   二、 不要先入为主

  不必介意批评。如果批评不实,不要管它;如果批评公平,不要生气;如果批评无知,一笑置之;如果言之有理,从中学习。 ---轶名

情感专家告诉你,如何提高自己的情商!

  批评与投射相类似,囿于先前的经验,批评者注定会以某种方式来批评你。你的一切都会刺激到他先前的经历里的东西,而他把这些经历以批评的方式投射到你身上。

  那个人身上发生过什么使他对你产生这样的印象?是他真正的看法还是他自身经历的投射?那人说的有合理之处吗?是不是以批评的形式表达希望你改变的要求?

  如果你能超脱一点,不带感情地审视批评,你就能衡量出是否需要根据批评做出调整,而无须因受批评而痛苦,别人说的并不是真实的呢。

  练习:倾听每个批评。“有则改之,无则加勉。”

   三、 放弃瘾癖

  瘾癖就是情不自禁地追求某种物质,而不顾其潜在的社会心态和身体上的负作用。 ---玛由.克利尼克

  练习:戒掉影响你发挥潜能的隐僻,如有需要,寻求帮助。

   四、 与孩子相处

  我发现为人父母是的老师。---朱迪斯.拉萨特

   五、 找到领跑者

  与君一席话,胜读十年书。 ---中国古谚语

  练习:在周围的人们中找出你学习的榜样,三人行必有我师。

  “要和比你强的对手一起打球,这样才会越打越好。——奥利弗”

   冥想 倡导“为爱努力”的健康情感 价值观 ,秉承“聆听在心,服务在行”的服务价值观,鼓励每个人积极面对自身 情感问题 、提升自我,重视家庭情感生活规划,寻找科学方法修复情感,憧憬天下家庭都能收获幸福。

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