女神计划：怎么利用独处的时间修炼自己？

　　很多人都非常羡慕男生心中的女神，而女神并不是一天两天就能够练成的。纵观那些浑身上下散发迷人魅力的女神，无一例外都是非常懂得如何利用独处的时光来修炼自己。在这样日复一日当中慢慢把自己修炼成女神了。

　　女神计划：怎么利用独处的时间修炼自己？

　　如果你想要成为男神心中的女神，那么你先问问自己是否害怕独处？你知道独处是一种什么样的感受吗？你在独处的时候能够坦然面对自己内心的匮乏和缺失吗？唯有当你非常享受自己独处的时间后才能让自己的心灵更加强大。而心灵强大的女人自然就会散发出不一样的魅力来。既然想要修炼成女神的话就要懂得利用独处的时间去修炼自己了。

　　 女神修炼第一问：你在会独处的时候做什么？

　　看似学会与人交往比学会独处更难，其实不然与人交往中就算你并不擅长，你还可以倾听可以模仿。但独处却考验的是人性的本能——对归属感的依赖。

　　归属感是人类长期演化的产物逐渐成为所有人共同的自然倾向，人的这种归属感表现在当人们长期处于极度孤单状态时会表现出强烈的紧张应激反应。

　　冥想之前有一位来访者诺诺在亲密关系中属于焦虑型依恋，谈了几场 恋爱 均以失败告终了。因为他们都受不了来自诺诺信息和电话轰炸而 分手 。冥想情感咨询师问诺诺为什么不能把更多的生活重心放在感受自己的身上呢？诺诺回答说：当自己一个人的时候就会觉得很空虚而完全不知道要干嘛。所以诺诺在独处时候只能是不断联系自己的男友。诺诺也曾强迫自己冷静下来好好感受独处的时光，可是诺诺就会觉得非常的恐惧。

　　当今社会人总是不断强调人际关系的重要性，但过分强调人际关系的重要性会导致我们较少观察自己，并且与自己的关系并失去发现和体验独处的机会。

　　 女神修炼第二问：你会是哪一种独处呢？

　　大部分心态学家认为独处是以个体与外界无互动，或意识上与他人分离作为主要特征而独自一人并不是独处的必要条件。

　　独处是一种客观的状态而非单一的主观情绪体验。心态学家拉森和李根据不同的动机和需要将独处分为：非自愿独处和建设性独处。非自愿独处是指渴望陪伴却得不到从而被迫一个人。在非自愿独处中个体在独处的过程中有更多的消极体验，而这些消极体验可以归结为孤独感。

　　建设性独处是指个体主动选择的独处状态具有较高自主性。在建设性独处中的人有更多的积极体验包括加深自我了解、提升自我和创造力等。也就是说孤独是独处的情绪体验成分之一。当个体处在非自愿独处或被迫独处时所体验到的情绪才是类似于孤独。

　　如果一个人本来就是自愿选择独处或偏好独处,虽然客观上也处于独处状态但他并不觉得自己缺乏与人接触或一定要与人交往，他在独处时的内心会感到满足惬意。这样的独处不但不会引发孤独感还会成为人们追求的状态。诺诺在独处时的恐惧感大概有了答案，她渴望男友的陪伴却得不到，属于典型的非自愿独处就会出现消极的情绪。

　　 女神修炼的秘籍：学会享受独处

　　很多人害怕和逃避独处是因为他们认为独处和寂寞悲伤挂钩但这并不是独处的本来面目。

　　寂寞是人性使然必然并没有好坏之分。人都是有自我意识的独立个体，我们的想法、感受和记忆也都没有办法完全地被另一个人所了解，所以我们不属于任何地方，也无法和任何人完全没有隔阂。

　　这不代表我们一定会过得很糟糕，与生俱来的品质才是真正决定了我们是否能享受独处的时光。

　　不要因为独处时的寂寞而影响到你看待这个社会的角度。我们感到寂寞时大都会去寻找 “倾听型”的人聊以慰藉。你如果没法面对自己的寂寞不管和什么人在一起你都不能快乐。

　　其实独处并不可怕而可怕的是你的心魔，那种害怕没有人了解、没有人 喜欢 、没有人懂你的感觉。不妨让自己的内心平静下来尝试着接纳不完美的自己和自己说话，相信我一个不一样的自己会让你感到惊奇。有人只习惯于与别人共处和他人沟通而一旦独处就会非常的难受。其实独处的时光往往是你自我提升的机会，好好珍惜后你会是下一个女神。