失恋之后这样做,你会发现自己比以前更优秀!
很多人认为 失恋 痛苦是因为还爱着对方,所以对方不懂自己不爱自己就会感到无比痛苦。其实失恋之后令自己痛苦的并不是来自于对方,而是自己没有放过自己。失恋之后尝试这样去做,你会发现自己变得越来越优秀, 失恋 也就没有那么痛苦了。
失恋之后这样做,你会发现自己比以前更优秀!
如何快速走出失恋的痛苦?
1.可以发泄情绪,但是不要痛恨对方。
人是感情的动物,遇到伤害时,是无法控制自己的情绪,所以有小情绪是正常的,这种小情绪可以发泄出来,不然憋在心里只会越滚越大。但是也有一个小前提:不要伤害人。
情绪不会伤害人,会伤害人的是语言,所以不用去控制情绪,但是要学会控制语言。
或许有人会说:“我就是控制不住呀,心情不好的时候就会想骂人。”说这种话是一种不负责任的态度,没有人有义务被你骂。
一个人只要有心,就可以控制自己的言行,而打着“有情绪就控制不住”旗号的人,在一开始就不打算控制。
那怎么发泄情绪?和朋友诉说,不需要朋友给任何的建议,你的目的只是发泄情绪。去做自己 喜欢 的事情转移,比如唱歌跳舞逛街。
如果我们不想要拥有这种糟糕的情绪,首先就不要痛恨对方,可以认定对方行为的对错,但是不要认定善恶,因为恨来自于恶。
例如把他夸赞其他女生漂亮当作是错但不是恶,就不会那么生气,但不代表就不能和对方表达自己的想法。
如果这件事情当做恶,你会变得很生气,等同于否定这个人,反而会一步步侵蚀掉对方的内疚感。
2.要检讨自己的过失。
不想去痛恨对方还有一个办法:看到自己的责任,或自己的过错。
因为如果认为自己完全没责任、完全没错,就会认为自己的痛苦都是对方造成的,但是如果一旦发现自己也有责任,或者自己也有错的地方,那么我们就会很快降低痛恨对方的情绪,因为会有一种感觉:谁叫是自己造成的?自己种的因就要承受什么样的果。
其实,如果放下埋怨对方的心态,认真检讨自己到底哪里做错了,通常一定可以找到原因,因为一件事情的发生,其实是许多事情的连锁反应,也就是“蝴蝶效应”。
比如自己是否太过任性,不允许对方先挂自己的电话,或者自己太作了,一旦和他 吵架 就把人给拉黑了。
如果你真的找不到自己有错的地方,我可以告诉你,你错在哪:不该为对方的错而惩罚自己,不应该为对方让自己痛苦。
因为自己的生命应该是为自己活的,怎么可以轻易地就把自己生活的喜怒哀乐全部让对方所操控?
3.和他进行有效的沟通,为这段关系划下圆满的句号。
两个人 分手 之前,至少发生过几次的争吵,而你们之间在真正起大争执与纷争之前,一定是彼此在沟通的时候没有用有效的沟通方式,而导致引发恶劣的情绪。
两个不同的个体在一起,一定会有差异,这是最最最基本的常识,而有差异就一定会有摩擦,有摩擦就需要沟通,但很多问题的出现就出在沟通上。
首先,沟通最重要的不是文字内容,因为同样的文字如果用不同的语气与态度说话,感觉就会完全不同,所以语气与态度是沟通最重要的条件。
其次是要注意姿势表情,是面带微笑,不要皱着眉头一副凶相,否则对方自然会防御、反抗,直接走人了。
最后,减少使用否定的词语,我曾在书上看到一句很有意思的话:不要想会飞的大象,相信很多人在看过这句话的时候,脑子第一反应是一只会飞的大象。所以有时候对方会按照你所说的否定词去做,那就有些悲剧了。
失恋 虽然很痛苦,但这是一个成长的历程,当你经历过失恋的折磨重新振作努力提升自身价值,你会发现自己变得更加优秀,你的生活也会变得更加美好。
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