如何消除婚前焦虑症

　　 婚姻 是自己的终生大事，有忧虑其实也是正常的，但是过度的忧虑会给我们的爱情与 婚姻 带来不必要的麻烦，想要消除婚前焦虑症来看看今天冥想小编为你总结的消除婚前焦虑症的方法：

　　（如何消除婚前焦虑症？）

　　婚前焦虑症的表现有很多，如烦躁、易怒、厌食等，严重的还会影响健康。在决定 结婚 前，能够比较客观地分析一下双方的情况，如性格、工作、双方家庭状况等等，清楚对方的优缺点，也清楚自己想要什么，以免婚后在对方身上发现很多“新特点”而后悔。

　　婚前焦虑症的表现有很多，如烦躁、易怒、厌食等，严重的还会影响健康。

　　 如何才能消除婚前焦虑症?

　　解决方案：现代人生活压力不断加大，承受能力却越来越小，准新娘们也越来越容易患上婚前焦虑。小颖出现了这种症状，千万不要愁眉不展，可从以下途径调适心态。

　　1.在决定 结婚 前，能够比较客观地分析一下双方的情况，如性格、工作、双方家庭状况等等，清楚对方的优缺点，也清楚自己想要什么，以免婚后在对方身上发现很多“新特点”而后悔。

　　2.在婚事的操办上，不妨把婚前需要准备的事情列个清单，双方分好工，这样会比较清楚。如果经济条件允许，婚礼的种种琐事还可以请婚庆公司安排。

　　3.放松心情，尽管 婚姻 十分神圣，但是不要由于 结婚 而给自己过多的压力，除了寻求心态医生的帮助外，也可以通过泡澡、听轻松的音乐、练瑜伽等方式进行自我减压。

　　4.给双方留有一段充分的时间，来进行适当的心态调整。包括明确自己的焦虑所在，根据问题选择应对的策略。还可以听新婚辅导讲座或看看此类书籍，也可以 学习掌握一些具体的生活技能，与未婚夫多沟通，尤其是婚后生活的安排和设想。当焦虑出现时，着手应付和改变，而不是仅仅陷于忧虑无助，情绪状态才有可能改变。

　　5.在举办婚礼前的这一段非常时期，应当更多和好朋友以及家人交流获取心灵的慰藉，消除内心的胆怯，更快地恢复正常的生活状态。