挽回老公秘籍：渴望被爱的女人需要学会自我接纳

　　女人想要被爱，想要 挽回老公 的心，就要先学会自我接纳。在爱情里试图带面具的人，只会越来越无法接纳自己，终究是要崩溃的。用一句话来说就是，渴望被爱，首先请学会爱自己，这样别人才会学着爱你。

　　（渴望被爱的女人需要学会自我接纳）

　　 网友情感问题咨询：

　　冷爱你好!我关注了你一段时间，你的解答分析问题很透彻，我有情感问题想要咨询你 我今年34岁，之前有过一段不堪的初恋，有一私生子在前任。十一年前跟老公在一起的，奉子成婚，我们是初中时期的同学，目前有一对儿女。 当初很感激他接纳我，因之前没有过多接触，养小孩后家庭锁事多，开始很多矛盾，他性格偏激，没有主见，大小事都要请示父母，是家里的独生子，也不会处理妈跟老婆的关系，反而当传话筒，所以家庭小矛盾不断。平时生活为买菜贵了几毛钱，耽误他时间等小事大发脾气。

　　自从去年他父母说要买房，谈妥后，父母出的那份钱要求我写借条，我没同意，后面房子没买反而激化了矛盾，说我对他父母不好，我之前有男人私生子，后悔娶了我，早就要抛弃我之类的，要多狠毒就有多狠毒，那段时间我天天以泪洗面，已经彻底绝望. 对我父母也没有好脸色。感觉自己对他已经没有爱了，提了几次离婚没离成。 在我最最绝望的时候,认识了一个未婚男人，他成熟大方有主见，是他陪我度过了最坚难的时刻，但我们都知道没有未来，只是自己很渴望这份爱，感觉这就是我的真爱，自己现在陷在现实与幻想里无法自拔，人也变得孤僻了，未来的路该怎么走，望冷爱能帮我指点下。万分感谢!

　　 冥想情感导师冷爱回答：

　　看完你的案例，我感觉你的人生是被你自己定义成更负面的。你说你“之前有过一段不堪的初恋，有一私生子在前任”，似乎这些对你来说，都是人生当中重大的负担和枷锁，就好像这是你犯下的多大的罪似的。正是你的这种看法，导致了你的人生变成了现在的样子。如果你都把自己看作是一个罪人，你又怎么能让别人把你看作是一个正常人呢?所以，你人生的扭转要从这里开始，从重新改变看待事情的角度开始。

　　至于你说的你在过去跟前任生的孩子、跟现任凑合过、又遇到了一个未婚的男人，内在的逻辑其实都是同一个。就是你根本没有考虑清楚你究竟想过一个怎样的生活。对你来说，人生就是一个由着性子过日子的状态，而你自己做的所有决定，都是在情绪里面漂浮的。你也并没有考虑清楚做了这些事情之后，分别会有什么后果，这也许才是造成今天一切灾难的源头吧。如果这个源头不改，你后面的人生也还是一样。

　　讲到这里，我不禁在想，你过去私生子的事情，跟你现在和这个未婚男人的关系，它在你的内在逻辑层面有个一致之处：它都使得你成为那个“被虐待的人”。这会不会是更深层次的原因呢?比如：“反正我已经是一个被别人另眼看待的人了，那我不如就验证你们的说法好了。”你是如此地忠诚于你伴侣的看法、你父母的看法， 以及你周围的其他人的看法，却未曾忠实于你自己的看法。当你来提问的时候，你问的是你的感情，而我看到的却是你的人生。

　　你问“未来的路该怎么走”?以我多年的经验来看，这个所谓的“成熟大方有主见”的未婚男人，多半是不会跟你结婚的。他确实陪伴了你，陪你度过了最艰难的时刻，但是他多半不是那个可以陪伴你走完这一生的人，就如你自己所说，“我们都知道没有未来”。他现在给你的只是一份陪伴，甚至这份陪伴还是有毒的。这其实不是爱。

　　你感觉这是“真爱”，而我觉得这是饮鸩止渴。因为这样的关系，让你感觉“自己现在陷在现实与幻想里无法自拔”，这种感觉就是你的本能在对你进行警示。所以你看，无论是你的前任，还是你的老公，又或者是这个未婚男人，这三段关系都没有真正的滋养你。这三段关系中，没有一段关系使你接纳了你自己、使你接受了你是谁;这才是这些关系里面最令人痛苦的地方。当然，连接纳都没有做到的关系，更谈不上使你成为更好的人了。在这样的关系里面，只会让你更远离自己，用你的话说就是，“人也变得孤僻了”，你离自己的感受越来越远。

　　我曾说过：“在爱情里试图带面具的人，只会越来越无法接纳自己，终究是要崩溃的”。而你现在产生的幻想，就已经是你崩溃的前兆了。因此，你的当务之急，是去建立能够真正让你接纳自己的关系，而不是一个像你老公这样子“后悔娶了我，早就要抛弃我之类的”人。甚至哪怕你一段关系都没有，只有自己跟自己的关系，也比现在强。

　　未来的路要怎么走?先建立自己和自己的关系。在此基础上，未来才谈得上去建立一段接纳你的关系，好的伴侣应当接纳你的过去。无论是你的前任、老公，还是这个未婚男人，你所有的过往，都是你的一部分，它们构成了你。而这个构成的你，他可以接纳，然后你们的关系才会互相的接纳。只有到那一天，你才会离开以泪洗面，远离彻底绝望，开始新的人生。

　　你说你三十四岁，我想说，我的导师是四十几岁才开始学习婚姻家庭治疗的，但她现在人活得很豁达。所以，什么时候开始都不晚，能够开始，就有希望。

　　（渴望被爱的女人需要学会自我接纳）

　　 直播现场粉丝追问：什么是自我接纳?

　　答：关于自我接纳，这真是一个非常好的话题。但是这个话题太大了，如果写的话，写上几本书也写不完。所以简单分享一下我的核心观点。

　　现阶段，我觉得人生当中最重要的事情就是接纳自己。所谓完成“自我接纳”，就是你接受了你是谁，你完全接纳了自己的过去和现在。你知道你为什么你会成为现在的自己，你知道自己所有的优劣势。

　　当然，在你完全接纳自己的时候，人生也谈不上所谓的好与坏，所有的正确和错误也都是相对的。这个世界不存在绝对化的正确。而当你把自己所谓的优劣势，全都找出来的时候，你会全然地接受自己的好，也全然地接受自己的不好，并且允许自己就是如此。

　　这里谈到了一个我非常喜欢的心态学词汇，就是“允许”。我认为，一个人真正完成自我接纳的时候，是全然允许自己成为如此的这个样子，而不再需要去成为别人心中的样子，只是做自己。

　　再分享一个我至爱的美剧：《shameless》(无耻之徒)。我记得在第六季结束的时候，我非常喜欢的一个戏剧冲突是，在主人公Fiona结婚的婚礼上，她的父亲大闹婚礼现场，里面有一句台词，大概的意思是：“我接纳了你们每一个人，接纳了你们自己是谁。”这句话我特别欣赏。

　　尽管这个女主的父亲是一个彻头彻尾的“混蛋”，但是在自我接纳上面，我认为不能够很简单地去说一个人是不是“混蛋”，在他可以自我接纳的这一点上面，他已经是一个非常成熟的人了。而在最新的一季里面，我看到了这个故事更纵深的进展，也理解了这个人为什么成为了别人嘴里面的所谓的“混蛋”的根源。

　　总之，这部美剧是我的大爱，在我来看，这里面很多的人物故事，展现出来的都是自我接纳的过程。大家可以看看这部美剧，也许可以更好地理解我对自我接纳的观点。