想要成功挽回爱情？必须先走完这5步挽回过程

　　每一天这个世界都会有人失恋，很多失恋的人都想要去 挽回爱情 ，可是很多人都掉入挽回爱情的坑，最后还是以失败告终而一个人独舔伤悲。估计很多人挽回爱情失败了，但是都不知道自己为什么就失败了。据分析很多人在挽回爱情过程中，都没有走以下几步必须要走挽回过程。

　　想要成功挽回爱情？必须先走完这5步挽回过程

　　 1、“理性分析对方离开你的真正原因”

　　 分手 后要快速冷静下来认真分析思考，找到对方不想跟你在一起的真正原因。当你不确定是不是这些原因时，可以跟冥想的情感导师一起讨论，导师会根据你们的感情情况帮你分析确定。

　　有一种人在对方提分手时就傻眼了，平常大部分时候都是自己高高在上的，于是就炸毛了：“我都没有提出分手，TA凭什么呀！”

　　如果我让他去想对方为什么会分手，他着实是想不出来的。因为在他的心目中自己这么优秀轮到对方来说分手。在这种情绪控制之下，他根本不会去想对方为何想甩了自己。

　　 2、“分析原因并改变自己”

　　感情和婚姻之所以会解体是因为矛盾的长时间累积。

　　凡事都是有因果关系的，所以 分手 不是无缘无故的结果。如果我们能找到分手出现的根源，结果自然而然就会改变。比如你家门前有一颗苹果树，但是你不喜欢苹果，所以你可能会把苹果全部摘掉。其实这些苹果就代表你不喜欢的结果，就好像对方离开自己一样。但明年这些苹果还要重新长出来，因为产生苹果的根本原因就没有根除。

　　那么苹果产生的根源是什么呢？是我们之前种下了一颗苹果的种子。只要我们顺着树干、树根，找到苹果的种子并将它连根拔起，这样就可以让你不喜欢的结果不会再发生。

　　 3、“管理自己的负面情绪”

　　 挽回爱情 过程中对方的一言一行、不理睬会让一些情绪管理不好的人容易烦躁。如何在挽回爱情中来面对和处理这样的情绪呢？怎样才能让自己尽快恢复呢？怎样才能尽量减少情绪对你的影响呢？

　　我们通常会在负面情绪产生时通过头脑的自我说服、自我开导来缓解。这种方法一般可以奏效，并且会随着自己储备知识越来越多，这种说服力也会越来越强，可以达到控制好情绪的目的。

　　但时间久了，我们就会发现那些情绪有时候并不是真的被疏导了，而那些负面情绪只是暂时积压在心里了。它们被压进更深层的潜意识里，到最后负面情绪会换一种方式来控制我们。

　　我们还可尝试这种方式来应对情绪：不评价、不否定、不克制情绪，而是通过直接感受身体的变化来让负面情绪得到慢慢平息。

　　当负面情绪来的时候，我们就像一只充满气的气球。头脑的处理方法只是让我们的外壳更坚固，气球暂时不会爆炸。但不断充气的气球，外壳再结实也有爆炸的一天，而感受身体的处理方法才是真的帮气球撒气，让那些充进来的恶气流动起来并找到出口。

　　接纳情绪不带评价地感受，给情绪时间并让它得到疏导，然后去觉察自己产生这个情绪的过程，了解它从而更加具体的接纳它。

　　 4、“联系后要稳步推进，不可急于求成”

　　对方想要和你 分手 并不是一下子的心血来潮，而是有经过一个思想斗争的过程，所以回心转意也不是一时半会儿就可以的。我们在挽回爱情过程中一定要把握好节奏，不可急于求成否则一定会物极必反。

　　很多想要挽回爱情的人都会着急破冰，所以拼命通过\/信、电话等各种方式去不停地联系对方。俗话说“欲速则不达”，你着急去联系不仅没有满足对方反而是在纠缠对方，这么做只会加剧关系的恶化。

　　人的行为是沿着一定的模式进行的。改变固有的行为模式需要一个痛苦的过程。你们之间的相处模式不可能马上就改变，即使你很快向对方表明自己真的改变了，对方也不会相信。

　　 5、“不断提升自己的价值”

　　很多人都认为接受 冥想 的挽回指导就是自己什么都不用做，因为会有情感导致帮忙，自己只需要按照老师教的方法亦步亦趋地去做就可以让对方马上回心转意了。

　　很显然这种想法儿是片面的，因为挽回爱情的核心在于你自身的提升。

　　如果把婚姻比作一场考试，分手和离婚就是考试不及格，只有当你达到60分的时候，才能让对方重新接纳你；而当你远远超过及格线时都不用去纠缠对方，对方就会对你刮目相看而被你吸引。

　　技巧和方法都只是一种工具，你自身真正的改变才是支点。 挽回爱情 的过程及挽回后都需要不断提升自己的吸引力价值，吸引力价值可以从内在价值和外在价值来进行考量。

　　外部价值是指外部的一些东西，是比较客观的东西，例如外貌、经济基础、家庭背景、社会地位等等；内部价值则是指个人的内涵，是比较主观的东西，比如言行、性格、品德、知识、能力、内涵等。让对方永远被你吸引就要让自己成为一个内外兼修的人。

　　如果你能做好以上几点，还会去担心自己不能挽回爱情吗？

　　即使到最后对方还是不回来，但至少你会获得很多成长。你的人格魅力已经远远超越之前的自己了，自然会吸引更多的优质异性。