男女朋友吵架受伤害怎么办？

男女朋友之间难免会有争吵和冲突，而在这些争吵中受到伤害也是常见的情况。如何处理受伤害的感觉，以及如何修复彼此之间的关系，是每对情侣都需要面对和解决的问题。

1. 接纳自己的情绪

当我们受到伤害时，首先要做的是接纳自己的情绪。不要试图掩饰或压抑自己的感受，因为这只会让问题变得更糟。找一个安静的地方，让自己好好体验这种情绪，并思考导致这种情绪产生的原因。

2. 沟通表达

一旦你冷静下来，就可以与对方进行沟通。告诉他/她你受到了伤害，并解释你为什么会感到受伤。但要注意，在表达自己的感受时不要责怪对方，而是用“我”来表达，例如：“我感到很受伤，因为我觉得我的意见没有被尊重。”这样可以避免进一步升级争吵。

3. 倾听对方

在表达自己的感受后，也要倾听对方的观点和感受。给予对方足够的空间来表达自己，不要打断或中断他/她。尽量理解对方的立场，并试图从对方的角度看问题。这样可以增进彼此之间的理解和沟通。

4. 寻求妥协

当你们都表达了自己的感受后，寻找一个妥协的解决方案是非常重要的。双方都需要做出一些让步，以达到一个平衡点。这可能需要一些时间和努力，但只有通过妥协才能修复彼此之间的关系。

5. 学会原谅

原谅是重建信任和修复伤害的关键。虽然原谅并不意味着忘记或接受错误行为，但它意味着你愿意放下过去的伤害，并给予对方第二次机会。学会原谅不仅可以帮助你们重新开始，也可以让你们更加坚固地走过未来的困难。

6. 寻求外部帮助

如果你们无法自行解决问题，不妨考虑寻求外部帮助。可以找一位专业的心理咨询师或夫妻关系辅导员来协助你们解决困难。他们会提供中立的意见和建议，帮助你们更好地理解彼此，并找到解决问题的方法。

男女朋友之间吵架受伤害是常见的情况，但只要我们能够正确处理这些伤害，就能够促进彼此之间的成长和发展。通过接纳自己的情绪、沟通表达、倾听对方、寻求妥协、学会原谅以及寻求外部帮助，我们可以修复受伤的感觉，并建立一个更加健康和稳固的关系。