恐婚,婚前焦虑症症状 测测你有没有婚前焦虑症

婚前焦虑症是一种的心理疾病，婚前有很多的因素都会造成新人的婚前焦虑，让他们有担忧和焦虑的心理状态，那么接下来小编就介绍一下婚前焦虑症会有哪些症状呢? 产生焦虑症的原因、缓解焦虑症的方法和婚前焦虑症的测试提供给新人。

婚前焦虑症有哪些症状

一、婚前逆反心理

逆反心理也是婚前焦虑症的表现之一。婚姻对于夫妻双方而言是一个约定，也有约束成分，通常情况下，女性既渴望稳定的婚姻生活，同时也对这种约束心存担忧，她害怕被婚姻所束缚，虽然她不一定要具体做什么，但当这种自由受到威胁时，逆反心理就会起作用。

二、婚前恐惧心理

谈婚论嫁到了婚前最后一个阶段时，或许是最值得书写的一个时段，它比婚礼举行的那一刻来得细腻复杂，有太多对未知的憧憬，有太多对过往的释怀。

三、心理素质问题

紧张、焦虑、恐惧情绪却在此时常常困扰着新人，心理素质不好的新人在有了某些不良躯体反应后往往还会产生逃婚的念头。心理专家称，新人会出现这种恐惧反应，其实是婚前焦虑症的症状表现。

四、攀比心理。

和别人进行攀比。怎么看自己找的对象也没有别人的好。这也是正常的心理反应。但是还是说明没有做好结婚的准备。心理专家指出，婚前恐惧症不仅会影响新人的身心健康，而且容易对即将到来的婚姻生活造成障碍。因此，应及早发现婚前恐惧症的表现并及时进行调节。

缓解焦虑症的方法

1. 投入尽自己的婚事的操办，让自己有事可做没有时间乱想。 

2. 给双方留有一段充分的时间，来进行适当的心理调整。包括明确自己的焦虑所在，根据问题选择应对的策略。

3. 放松心情，尽管婚姻十分神圣，但是不要由于结婚而给自己过多的压力，除了寻求心理医生的帮助外，也可以通过听轻松的音乐、练瑜伽等方式进行自我减压。

4. 在举办婚礼前的这一段非常时期，应当更多和好朋友以及家人交流获取心灵的慰藉，消除内心的胆怯，更快地恢复正常的生活状态。

5. 强烈的自我心理暗示，放自己冷静下来。躺下来闭上眼睛，感受自己的呼吸。

6. 和对方来一次浪漫的约会，有这类心理的人不妨约上对方进行一次浪漫的约会，做做浪漫的事，如踏青、玩游乐设施、穿上情侣装等，都可以很有效的缓解婚前焦虑。

7. 旅行，婚前来一场说走就走的旅行可以放松你的心情，消除你的焦虑感。

8. 放松心情，尽管婚姻十分神圣，但是不要由于结婚而给自己过多的压力，除了寻求心理医生的帮助外，也可以通过泡澡、听轻松的音乐、练瑜伽等方式进行自我减压。

9. 患者可以适当都运动、出去购物散心，做做家务活，听听音乐，跟朋友聊些轻松的话题，跟未婚夫一起置办筹划婚礼，等来消除婚前的焦虑，焦虑症比较严重的可以服用一些药物来缓解症状。

10. 平时多注意休息，保证充足的睡眠时间，爱运动的新人，可以选择一项自己喜欢的运动开始流汗，舒缓焦虑心情的好办法，保持愉快的心情，做一个漂亮的新娘。

婚前焦虑症测试题

下面有一份婚前恐惧症测试题目，请按照“很符合 （A）”、“有点符合（B）”、“不符合（C）”对下面20条陈述进行自我评价：    

1一婚姻会限制我的自由。                     

2结婚会让我负债。      

3我还不能肯定自己是否爱她。                

4我不知道他/她是否就是最适合我的人。     

5婚姻会让我失去自己的个人空间。             

6结婚会花完我所有的储蓄。      

7因为他/她的竭力坚持，我才同意考虑结婚的。     

8如果不结婚，他/她就会离我而去。     

9结婚以后会让我失去很多朋友。               

10我不敢告诉他我不喜欢他/她。     

11父母要求我尽快结婚。                 

12我和他/她还没有认真讨论过结婚以后的生活。     

13想到结婚就让我感到头疼。               

14我已经和他/她同居一段时间了。      

15结婚可以避免让人对我的生活说三道四。     

16我觉得自己结婚后无法承担对他的爱。      

17我和他/她没有在结婚这件事情上达成一致意见。     

18我希望通过结婚可以解决我跟他/她之间的矛盾。     

19我希望结婚后能继续过自己以前的生活。        

20我还爱着另外一个男性。     

答案分析      

假如选择A和B的数量之和小于或者等于3，那么就表明你没有结婚恐惧。     

假如选择A的数量（Am）和选择B的数量（Bm）之和大于3，那么请计算测试得分：Sm＝Am＋（Am＋Bm）/2。假如Sm高于18，表明你对婚姻有着严重的恐惧；

假如Sm处于11～17之间，表明你对婚姻有一定的恐惧；假如Sm低于10，表明你对婚姻有轻微的恐惧。  

以上婚前恐惧症测试题目只是为大家提供一个参照，具体的患病情况还是要到正规的机构，由专业的心理医生进行诊断。如有必要，还需接受心理治疗。

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