三步摆脱婚外情 重回正常婚姻

孙一宁心理咨询师 2023-10-23 63阅读 0评论

  深陷婚外情难以自拔,快感之后往往有更深的罪恶感,如何摆脱婚外情重回正常的 婚姻 模式呢? 冥想情感网 的小编现在就教你三个步骤,来学习如何摆脱婚外情。

   三步摆脱婚外情 重回正常婚姻

   踏出摆脱婚外情的第一步:认清生活。

  不如将你的原配和你的情人分别写在一张纸上,将他们的优点缺点全部写清,并且仔细想想自己的将来,这样量化的评估能帮你跳脱过热的感情。

  很多时候,退后一步再看,会发现其实你着迷的那一个,也未必就那样好。

   踏出摆脱婚外情的第二步:纠正自己的不良感情习惯

三步摆脱婚外情 重回正常婚姻

  很多时候婚外情的发生,是因为自己的不良感情习惯,如果真要摆脱婚外情,那么一些事情你可能要对自己狠一点。接下来的时间,你需要做的是:

  ·和对方少接触,越少越好电话短信邮件都算在内,能不接触就不接触

  ·不要给自己找借口想起他或者去看他

  ·多回忆你自己家庭的甜蜜时光

  ·想要和对方在一起的时候,就去给自己的另一半买件礼物。

  重新开始新的生活,你需要新的乐趣,这样才能摆脱婚外情的阴影。不妨试试如下方法:

  ·培养自己一个新的兴趣爱好,瑜伽、摄影……能够帮助你放松心情的爱好,什么都可以,但是避免那些需要和太多异性接触的,比如国标舞等等。

  ·出去旅行,再没有什么比旅行更能让人彻底忘记不愉快的事啦,是和你的另一半一起哟~当做是你们的第二次蜜月!

  以上三步,是如何摆脱婚外情的小步骤,如果你有这方面的烦恼,可以试试看,希望大家都能有幸福快乐的婚姻哦!

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