女人怀孕期该如何管理情绪,提高夫妻情感浓度?
女人怀孕是一个十分重要的时期,心态既是兴奋期待,又是担忧焦虑。再加上身体上各方面的反应,也给孕妇增加了不少压力负担。那么,女人怀孕期间该如何调整好情绪,提高 夫妻情感 浓度呢?
在妊娠早、中、晚期,很多怀孕妈妈都会出现不同的心态变化,大致可以分为情绪不稳定期、逐渐适应期,以及过度负荷期。
一、妊娠早期:情绪不稳定。
刚怀孕前三个月,从“初为人妻”到“初为人母”的角色变化,以及怀孕后的妊娠剧烈反应,使孕妇既喜悦又担忧,情绪很不稳定,这时候会容易发脾气。
冥想情感专家建议:这时候要做好情绪管理,多点出外散步,转移注意力,调节好心情。同时老公也需要给老婆多一点关心,多一点鼓励,稳定怀孕妈妈的情绪。
(女人怀孕期该如何管理情绪,提高夫妻情感浓度?)
二、妊娠中期:逐渐适应期
怀孕4—8个月为逐渐适应期。此时怀孕妈妈已经度过了妊娠反应期,身体状况好转。胎动让母子产生微妙的感情,这时候情绪稳定,但仍然有恐惧感,以及对身材变化产生苦恼。
冥想情感专家建议:怀孕妈妈这时候情绪比较稳定,状态良好。只是更需要一些信心和鼓励。
三、妊娠晚期:过度负荷期
怀孕9—10个月是孕妇过度负荷期,这时候胎儿迅速发育,致使孕妇负担过重,出现腰酸,水肿等情况。此时怀孕妈妈行动不便,心态压力很大。而且临近分娩,心情十分紧张,会容易产生精神痛苦。
冥想情感专家建议:孕妇此时心态压力是的,作为丈夫,要多点体谅妻子,并帮助解除优虑和不安,使她平平静静而又偷快自信地度讨怀孕的十个月,迎接宝宝的降生。
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