丁克多年的夫妻，人到中年后悔没有孩子，怎么办？

网友提问：

年轻的夫妻觉得孩子是个累赘，大家都商量好不要孩子，做丁克一族。可是随着年纪的增长，看到同学的孩子活泼可爱，后悔自己没有孩子，现在很落寞，遇到这种情况怎么办？

咨询师回复1：

从你的描述中，我感受到了你内心的悔意，难受，以及不知所措。

你因人到中年后悔没生孩子问题带来的烦恼这里不再赘述，我给你三点建议，供你参考：

首先，我建议你试着理解自己和接受自己的状态，这样做会让你的心稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。

因为你说到的情况换做其他人也可能和你一样，年轻时决定丁克，到中年又后悔了，毕竟人的想法会随着时间和环境发生变化而改变，再加上有孩子是多数家庭的状态，丁克是少数，还有人的比较心影响，所以你要试着理解自己的状态，避免大脑被各种负面情绪充斥着，让你有多余的心力去想其他事。

其次，我建议你理性看待自己的状态，因为理性看待可以让你更好地认清自己和现实。

一是明白，没有完美的人生，有点遗憾和后悔的人生是常态。

你在描述中说了，年轻时觉得孩子是累赘，不想生，到中年后又渴望有一个活泼可爱的孩子，这本身就是矛盾的，因为养育孩子需要付出，活泼可爱的孩子不是不需要付出的，这么说是希望你能认清这个事实。

当然，或许你早明白这个道理，只是现在想法有些变化，那么你可以问问自己，这个想法和什么有关，是和自己内心的真实想法有关，即现在就是想要一个孩子，还是和比较心有关，即想和别人一样有一个可爱的孩子，进而变得落寞，分清这些问题也有利于改变现状。

二是明白，现状是可以改变的，因为你是可以改变的，当你发挥出主观能动性之后，你的状态很可能慢慢改变。

再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己心情好些。

比如，你可以和爱人（包括其他值得信任的亲朋好友）说说自己最近的想法，这个过程本身就可以让你心情好些，因为各种负面情绪一旦流动起来就有了疗愈的作用，同时ta（们）也可能跟一些理解，支持和建议，也可能让你心情好些；

如果你和爱人商量后，决定想要一个孩子，来弥补内心的后悔和落寞，那看看是否可以领养一个孩子；如果你们没有这个打算，那只好接受现实，因为有些后悔，就是很难弥补；

你还可以尝试转移注意力方法去化解内心的落寞感，像读书，运动，等等其他自己想做的事情，也可能慢慢让你心情好起来；

你还可以在看到别人家活泼可爱孩子的时候，想想他们孩子父母的付出和辛劳，进而可能“庆幸”自己没有那么辛苦过，这也是一种合理化——“吃不到葡萄说葡萄酸“，也可能让你心里舒服些；等等，总之你要知道自己是可以做些事情改变现状的。

希望我的回答能帮到你。

咨询师回复2：

夫妻俩的困扰是到了中年，因为一直没有要孩子，看到同学的孩子活泼可爱，为自己年轻时候一直坚持做丁克一族，坚持不要孩子的主张感到后悔，落寞，焦虑的情绪。

中年夫妻的需求是希望像同学一样，可以有一个活泼可爱的孩子陪伴在自己身边，以避免感受到落寞的情绪，可以缓解焦虑感。

似乎夫妻俩这些糟糕的情绪是通过当下时段，人到中年，跟亲近他人（同学）横向比较的落差产生的。回到年轻的时候，同学是否也曾羡慕过夫妻俩坚持不要孩子的潇洒自如和坚定的信念，前卫的观念呢？

人生的不同的阶段，会有不同的境遇和感悟。不要孩子的选择曾经是否为夫妻俩带来了很多好处，或者生养孩子的决定此前一直是夫妻的人生议题中有阻抗的部分，不知该如何面对的部分，是两个人经过协商一致的决定，所以夫妻俩一直坚持着丁克下来不动摇呢。

为什么夫妻俩此时此刻产生了落寞后悔的情绪，最早是什么时候发生的，由谁先提出来的，有什么迹象吗？先提出来的一方有哪些顾虑，是否在丁克的过程中一直有坦诚地跟伴侣沟通过呢？

人到中年，对于夫妻俩的双方各自分开来看，意味着什么？是觉得人生还有一半时间可以好好享受生活，还是觉得人生旅程过半，更加接近人生终点，身体差强人意，需要面临健康疾病养老死亡等现实问题。

夫妻俩最近身边亲人朋友有没有发生一些比较沮丧的事情，比如亲朋好友养老，生病，死亡的类似事件，是否对夫妻俩的丁克观念造成了一定程度的冲击，让夫妻俩重新审视当初的决定是否还依然正确。

夫妻俩可以一起坐下来坦诚沟通，如果继续丁克下去会怎样，会发生最糟糕的事情是什么，两个人该如何面对？

两个人要孩子的主要目的是什么，陪伴的需求给自己养老送终，延续血缘，满足落差感，真心喜欢愿意为孩子付出……等等，还要沟通养育孩子的成本，对夫妻生活质量的影响。

生养一个孩子需要至少牺牲掉一个人的时间精力，夫妻目前是否还有生育的能力，有没有坚定的生养的意愿，如果没有生育能力，按照法律规定领养一个孩子，又有怎样的顾虑和考量？

每一个选择都有相应的代价，也会有收获——

丁克的生活质量高，可以更好的享受生活，但家庭缺少了孩子带来的活力感，需要面对年龄渐长带来的各种焦虑感孤独感；养育孩子需要长期付出很多精力时间经济人际支持，但可以收获多一个家庭成员，享受亲子关系中的各种亲密时刻，以及养育孩子中不同的成长收获。

同样，每一个选择也有相应的风险，养育孩子并不意味着夫妻俩这些孤独感焦虑感一定会消失，养育孩子的道路也不是一帆风顺的，会有很多的挫折和困难，孩子作为一个独立的个体，会有他自己的选择，成年后的孩子也会走向分离和独立，孤独和寂寞的议题是每个人，不管有没有孩子，都需要独自面对的议题。

我们每个人的人生旅程像一列开往终点的火车，每个人包括父母，爱人，孩子，朋友都只能够陪伴我们一段，他们在这一站上车，陪我们几站后就会下车，最终静静驶向终点的只有我们自己一个人。

人生本就是孤独的旅程，选择什么样的剧本都可以，只要我们能够用心感受每一刻，努力过享受过付出过，就不负此生，希望我的回答对你有帮助，我们一起学习，共勉。