因父亲债务要卖掉老房子，很难过很不舍，该如何面对?

网友提问：

因为父亲债务的原因要卖掉我们住了十二年的老房子，这里承载我童年的所有记忆，很难过很不舍，一想到将会被卖掉的老房子就想哭，感觉以后不管去哪里都不在有老房子的那种感觉了，很不想卖掉但是没办法，爸爸债务紧张，我还去了中职，以后找不找得到工作都难说，无能为力真的很难过

心理师解答1：

　　你好，我能理解你现在的心情。对于一个我们曾经生活了这么长时间的地方，离开或者失去它都是一件非常艰难的事情。你对这个房子有着很深的感情，这是非常正常的。我了解你的父亲面临债务问题，这必然给你和你家人带来很多压力和焦虑。

　　首先，我想跟你说，不管发生什么事情，你的情绪和感受都是被认可和重视的。对于房子的失去，你的悲伤和难过是完全可以理解的。但是我们也要意识到，虽然这个房子是你童年记忆的载体，但是更重要的是你与家人之间的关系和爱。

　　面对这个无法改变的局面，我们也要慢慢接受和适应。放下执着，我们可以转而寻找其他带给我们幸福和满足感的事物。也许是和家人一起创造新的回忆，也许是去探索新的环境和机会，重要的是要相信自己有能力面对未来的挑战和困境。

　　你提到了你的就业问题，这是一个你现在非常关切的事情。我希望你能够保持积极的态度和信心，虽然现在形势不容乐观，但是市场上依然有许多工作机会。你可以提高自己的技能和知识，不断学习和进步，这样将增加你找到工作的几率。

　　最重要的是，不要把所有的压力和责任都放在自己的肩上，找人倾诉、分享和支持是非常重要的。和家人、朋友或者你信任的人沟通，让他们知道你的想法和感受，也许他们可以给你一些建议和帮助。

　　请相信，生活会继续前行，你有能力面对和解决这些困难。尽管现在会感到困难和无力，但是时光会冲淡一切，你会渐渐走出阴影，重新找到自己的方向和目标。让我们一起相信，未来会更好。

心理师解答2：

　　你好，从你的文字里，我感受到了浓浓的不舍，居住了十二年的地方，有你一点一点长大的痕迹，有一家人温馨的生活画面，有欢声笑语，也有抚慰哭泣，每一寸都烙印在心底，非常理解你此时此刻的心情。

　　失去一件东西，特别是生命中很重要的东西，对于每个人来说，都是一种与过去脱离的过程，会有丧失感带来的痛苦情绪，我们想要紧紧抓住它们，却又在很多事情上无能为力。被动的接受现实，会再度强化这种无助、沮丧和不知所措。

　　所以，面对失去，我们如何从被动的状态转入主动的状态，把能量从负向转化成正向，这份失去也就具有了它的价值，我们也从这个过程中收获了成长。

　　1、从接受现实开始。我看到你提到了对家庭决定的理解，即使十分悲伤，也还是承担了家庭一份子的责任。有时候我们内心的痛苦，是因为不愿意接受现实，脑海里可以理智的说“没办法，只能这样”，内心里还有一个声音“为什么会这样?不甘心。如果没有发生这种事该有多好。”打从心底接受，需要我们对自己说“我知道这很难，很舍不得，我也知道这是我需要承担的责任，我选择接受这样的现实。”

　　2、充分的告别仪式。对于满载十二年回忆的老宅，或者失去的其他人、事、物，我们都需要完成与它们的告别，只有与过去好好说再见，我们才能转身继续前行，这是一个哀悼的过程。请在搬离之前，与它道别，可以自己、也可以与家人一起回忆和记录过往的画面，然后在心中轻轻的说“谢谢你带给我的美好经历，我会把你好好收藏起来，现在我可以和你说再见了。”

　　3、让情感自然流动。我们很多人从小接受的教育是必须要坚强、不应该脆弱，于是我们逐渐习惯了压抑自己的情感。失去是会让你感到悲哀和无力的，给自己时间让情感流淌，你可以为此哭泣，听一首舒缓的音乐或者看一部伤感的电影，让眼泪带着情感从体内流出。

　　最后我想说一点题外话，我看到你提到的家庭情况和个人情况，我想你在这份卖房子的不舍和难过中，是否还有对自己的批评和责备，是否觉得自己现在不能改善家庭条件，对自己的未来也失去了信心?同时，是否也有对父亲的责怪和怨恨?这些不同的情绪掺在一起，像毛线团一样，陷入抑郁情绪，令人难以挣脱，无法采取积极地行动对策。

　　如果这一点有呼应到你的心声，可以试试“解开抑郁的毛线团”这个方法，在纸上画出一个毛线团，想象你在拉这个毛线团的每根线头，然后给每根线头一个描述情绪的名称，比如：这跟线是我想到卖房子时的伤心、这根线是我想到父亲负债时的气愤、这根线是我想到自己前途未卜时的惶恐，等等。这样可以帮助你理清心里有哪些想法，它们分别有什么不同，你可以针对它们采取针对性的行动来改善。

　　希望我的回复能够对你有所帮助。