高三被确诊双相，不想在学校里待着，想逃，怎么办？

网友提问：

今年刚上高三，暑假快结束的时候去看了心理医生，确诊为重度抑郁症，开学在学校待了一个星期，每天晚上吃药也睡不着觉，请假回家了，去看医生发现上次是误诊，其实应该是双相情感障碍。 现在就是不想在学校里待着，感觉很恶心，很难受，一想到要被老师压着学习我就想逃，我该怎么办？

心理师解答：

你描述的情况我理解,对于高三学业压力引发的情绪问题,我有以下建议:

1. 与家人和学校老师充分沟通,让他们了解你的困难,争取支持和体谅。

2. 尽量保证合理的作息时间,适当运动,这有助于改善情绪。

3. 学会控制学业之外的时间,做一些自己喜欢的事情放松。不要整天沉浸在压力中。

4. 和朋友、同学多交流,表达情绪,获得支持。你并不孤单。

5. 必要时请教学校心理老师,寻求专业建议和帮助。

6. 与医生结合调整用药,采取综合疗法改善症状。

7. 学会渐进、分步的方式来适应学业,不要一次承受太多压力。

8. 保留一定的希望,高考结束后生活会变得轻松许多。

请相信你有能力渡过这个难关,同时也要为自己的心理健康求助。总会变好的,加油!